Stakmaskinsintervaller

Är själv hemma med Lova den här helgen så passade på att köra ett kvällspass med stakmaskinen efter läggning. Kärt återseende, men formen var ju som väntat dålig då jag inte kört på över två månader. Förväntningarna var därför inte så stora men blev som vanligt väldigt trött. Hade två minuter vila mellan intervallerna men mellan sista två så var det mer än tre minuter. Detta för ens orka ställa mig och köra på igen, men nöjd att jag genomförde min tänkta plan. Den såg ut såhär:

  • 2000 m – 302 watt – 155 (81%) snittpuls
  • 2000 m – 308 watt – 167 (87%) snittpuls
  • 1000 m – 319 watt – 168 (88%) snittpuls
  • 1000 m – 324 watt – 173 (90%) snittpuls
  • 500 m – 339 watt – 167 (87%) snittpuls
  • 500 m – 357 watt – 168 (88%) snittpuls

Självklart en bit efter vad jag har klarat av men man måste börja någonstans igen. Sprang hem från stan igår och kände inte för att springa alls överhuvudtaget idag.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.