Stakintervaller igen på 2:or

Försökte med det där med stakintervaller på 2:or igen, gick inget vidare sist och det var väl knappast någon succé idag heller. Man ska nog inte dra så stora växlar på snitthastigheter och så men så värst snabb känner man sig inte trots man åker lättrullat på 2:or. Åkte visserligen ungefär dryga fem sekunder snabbare än sist, men idag torrt och då blött. Jag känner att jag är för svag muskulärt för att orka trycka på så man vill men det är inget fel på konditionen. 

Idag körde jag detta koncept, först två drag där jag åkte runt 1,7:an och avslut uppe på Björnberget. 27 höjdmeter och 15 fallmeter. Sträckan var 2,09 km. Sen körde jag två varv enbart runt 1,7:an, 1,65 kilometer långt och 18 höjdmeter. Avslutade sedan med att köra upp från Torget upp till Björnberget, 9 höjdmeter på en sträcka som var 0,4 kilometer lång. Resterande siffror var följande:

  • Tid: 5:09 min – Snittpuls: 155 (80 %) – Snittfart: 24,2 km/h
  • Tid: 5:10 min – Snittpuls: 160 (83 %) – Snittfart: 24,2 km/h
  • Tid: 4:01 min – Snittpuls: 161 (84 %) – Snittfart: 24,7 km/h
  • Tid: 3:59 min – Snittpuls: 164 (85 %) – Snittfart: 24,8 km/h
  • Tid: 1:10 min – Snittpuls 155 (80 %) – Snittfart: 20,8 km/h
  • Tid: 1:10 min – Snittpuls: 157 (81 %) – Snittfart: 20,8 km/h

Inte så hög puls, skramlade ihop en maxpuls på 176 (91 %) och snittpulsen var väl mest låg för det är lättåkt stundtals, dock inte de korta intervallerna som var så pass korta att man inte hinner komma upp i puls så mycket. Stabila jämna tider åtminstone och jag tyckte jag återhämtade mig bra mellan intervallerna och när det gick lite lättare på platten.

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.