Morgongym

Blev styrkepass denna tisdagmorgon och efter lite rörelseövningar så betade jag av dessa sex övningar:

  • 3×6 tricepsdrag i maskin @ 150 kg
  • 3×6 bänkpress @ 55 kg
  • 3×6 knäböj @ 60 kg
  • 3×6 axelpress @ 37,5 kg
  • 3×4 marklyft @ 110 kg
  • 3×6 chins @ 5 kg

Dessvärre så gjorde jag illa ryggen när jag körde marklyft, trots bra teknik och kört marklyft en hel del genom åren. Kanske för svag men gick att genomföra när jag väl höll på utan större problem men istället för att köra sex rep så körde jag fyra och på tyngre för jag ville inte byta vikter helt enkelt, vilket var en dum ide. Så eftermiddagspasset ställdes in så nu hoppas jag att det kan gå över så jag kan röra mig någorlunda de närmsta dagarna.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.