Hello lovers och alla andra, idag har denna man varit i farten lite här och där- som alltid med andra ord. Jag började med att gå upp strax efter kl:4 för att jobba på golfbanan, det var tävling så vi var två som fixade ordningen banan idag och gick det dåligt för någon som spelade så kan man alltid skylla på mig, jag är van att ta skit så det är okej.
Efter morgonjobbet så åkte jag hem och byte om för att sen cykla till Lillänge för att jobba på Intersport, var nästan 2,5 månader sist jag jobbade där. Sen handling för tillagning av kvällens middag, det blev hamburgare med svensk kvalitékött och haloumi från en gård i Östersundstrakten, smakade fint det.
Just det, kanske nämna att jag tränade också ikväll, det är ju ändå en träningsblogg. Jag körde styrka, började med två magövningar och sedan körde jag dessa övningar:
- Dips, 3×15
- Boxkliv 70 cm, 3×10 per ben
- Enbens- bensträckare i maskin, 3×8 med 62,5 kg
- Knäböj, 3×8 med 70 kg
- Sittande rodd i maskin, 3×8 med 38 kg
- Axelpress, 3×10 med 30 kg
- Chins, 10×6
Kändes bra idag, lite trött men annars bra genomförda övningar. När jag körde chins så startade jag varje minut med en ny omgång, är ganska svag för tillfället i just chins så det fick räcka med sex stycken på varje minut. 60 chins totalt på tio minuter lär kännas imorgon ändå.
Kul annars att Sveriges respektive damlandslag i både basket och fotboll presterade med ett brons i fotbolls- VM samt en 5:e plats i Basket- EM och en OS- kvalplats, en bra lördag med andra ord.