Löpbandsintervaller uppför

Blev löpbandsintervall på maxlutningen 11,7% idag hemma denna lördagskväll. Första intervallerna i löpning som var lite hårdare än de trösklar jag ha nöjd mig senaste tiden då jag haft strul med ljumsken. Idag tyckte jag det funkade relativt bra men var ändå försiktig. Går på rätt håll, det gäller även formen. Detta upplägg hade jag:

  • 5 min tröskel @ 10 km/h – 149 (77%) snittpuls
  • 10x ”60/60” @ 13 km/h – 146 (76%) snittpuls
  • 5 min tröskel @ 10 km/h – 160 (83%) snittpuls

Hade lite svårt att driva puls idag trots vilodag igår men har haft några dåliga nätter med sömn nu i några dagar så det kan ha påverkat. Var tröttare än vad pulsen visade i alla fall. Tidigare i vinter så har jag kört trösklar på 10,2 km/h och ”60/60″ på 13,5 km/h men då endast 5x”60/60” och idag körde jag hela 10x ”60/60” intervaller, vilket är ett rejält block.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *