Ledsagare + kvällsstyrka

Började denna fredag med att köra med Carina i 1:20 timmar, klassiskt med bra bet idag. Det råder fina förhållanden på skidstadion just nu. Efter dagens andra jobb så blev det kvällsstyrka med sambon. Trött redan innan så blev det bara fyra övningar men det kändes desto bättre. Jag gillar när det är så. Dessa fyra blev det:

  • Chins, 3×5 @ 10 kg
  • Bänkpress, 1×6 @ 65 kg, 2×4 @ 70 kg
  • Tricepsdrag i maskin, 4×4 @ 42 kg
  • Enbens- Legcurl i maskin, 1×8 @ 30 kg, 1×6 @ 35 kg, 1×4 @ 37,5 kg

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.