Längdskidpremiär

Lyckades äntligen komma ut och träna igen, har minst sagt utnyttjat gymkortet till max den senaste tiden. Kanske är den sista elitåkaren boende permanent i Östersund som testade lyckan runt 1,7:an där de lagt ut konstsnön. Själv så var det ingen vacker syn, bambi på hal is. Åkte som en skåning för jag är en skåning, men kul med all sällskap man fick på vägen. Jag var ute i 1:28 timmar och hade 15,5 km/h i snittfart och 118 (61 %)i snittpuls. 

På kvällen så blev det gym, körde dessa övningar under de 45 minuterna jag var där:

  • TRX- band, 3×80 sek
  • Dips, 3×15 
  • Tåhävningar, 3×50
  • Boxkliv 70 cm, 3×10 (per ben)
  • Tricepsdrag i maskin, 3×8 med 37,5 kg
  • Rodd i maskin, 3×8 med 35,75 kg
  • Enbenspress i maskin, 3×8 med 207 kg (per ben)

Kändes bra på gymmet idag, känner att jag blir starkare och starkare och ska så smått börja köra tyngre styrka inom den närmsta tiden. Två fina pass idag, däremellan jobb på Intersport och lyckades även träffar två kollegor under skidturen men även två andra på gymmet. Att man aldrig slipper dem. Hann även med på ett tandläkarbesök på morgonen, bra att få en renovering i käften. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.