Denna tidiga lördagskvällen så snurrade jag runt tre varm på den 3,6 kilometer långa reflexbanan som går vid Brunflo elljusspår. Löpning till och från hemmet så fick jag till ett distanspass på 13 kilometer på 82 minuter. Numera långpass. Hade 129 (66%) i snittpuls, känslan var helt ok men lite känning i hälen efter en halvdag renande på stan.