Kenyansk distans

Idag blev det återigen ett kort men tuffare löppass med båda hundarna. Vi sprang s.k. kenyansk distans vilket innebär lugn inledning och sen ökar man succesivt och avslutar sen lugnt igen. Mer exakt såg det ut så här: 2 km A1, 1 km A2, 4 km A3 (tröskel), 1 km A3-A3+ och avlutade men 0,5 km lugnt. Detta resulterade i 8,56 kilometer på 33 minuter (3:51 min/km), 157 (81 %) i snittpuls och 80 stabila höjdmeter. Kilometertider samt höjdskillnad och snittpuls syns ovan på ena bilden. Det gick bra att springa med hundarna men fick stanna tre korta gånger men i övrigt gick det utan större bekymmer. Sprang på grusväg mestadels men känner av vaderna när jag springer nerför, nu blir det sparsamt med löpning fram till helgen då tanken är att springa en löptävling.

Annars kan jag berätta att mina föräldrar är hemma igen och jag har inte ansvar på gården längre men ändå kul och spännande att se till att allt funkade även om dagarna blir väldig långa då vårbruket ska skötas med. Idag har jag varit trött hela dagen och det beror dels på allt arbete och lite brist på sömn men i natt så väckte mjölkroboten mig så var tvungen att gå ut och se till vad i hela friden hade hänt. Allt var i sin ordning så kunde gå och lägga mig igen men hade svårt att somna om av någon konstig anledning. Annars har det varit roligt att gulla runt med mina fyrbenta klimatvänner. 

Kommer nog somna ovaggad i natt och imorgon är planen att köra rullskidintervaller med klubben i Lund. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.