Blandade skejtintervaller

Blev ett tidigt pass idag på morgonen innan jag skulle iväg och jobba, man hovar ju knappast in några cash när man halkar runt på 70:e- 80:e plats på SM- nivå. Nypistat så fina lätta förhållande men en aning mjukt. Dagens upplägg var 8 min tröskel – 2×4 min A3 – 3×1 min A3+ – 8 min tröskel, så lite varierande intervaller. Började med ett varv runt den förnärvarande omdragna 3:an på 7:43 minuter (2,7 km och 42 höjdmeter) och körde sedan två varv på även den omdragna 1,7:an. Hade tiderna 4:03 resp. 3:54 minuter där jag valde gå mycket på 2:an i den långa stigningen på det varvet, tror det gick för sakta att köra 3:an där idag som jag gjorde på den långsammare intervallen av de två. Körde sedan tre korta intervaller på precis över en minut, den första var ganska flack medan de andra två uppför där andra intervallen gick riktigt bra, nästan för bra då jag var helt slut och stum på sista. Har nog aldrig åkt så fort på den andre av de tre korta intervallerna någonsin. Avslutade sedan en tröskel till på 7:41 minuter runt den omdragna 3:an. Känslan var helt okej men hade riktig låg puls där jag inte ens nådde över 160 i snittpuls på någon av intervallerna faktiskt men känslan var jobbigt så kan summera ett bra pass åtminstone. 

På kvällen blev det ett pass till då det blev ett lugnt klassiskt pass strax under nollan och snöfall men VR55N fungerade jättebra men det gled långsamt. Hade 114 (59 %) under de knappa två milen på en och en halvtimme. Var kul att åka och tryckte på diagonalen men en anledning att jag har haft så låg puls idag kan beror på att jag varit lite dålig i magen och mått illa emellanåt det senaste dygnet. Sen är kroppen sliten med och ska bli skönt med vilodag imorgon. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.