Tisdag och idag fyller Lova elva månader. Det firades med en dryg timmes löpning och 13 kilometer i ett fortsatt kyligt Östersund. Pumpade däcken och bra plogade gång/cykelvägar men gick en aning segt ändå trots bra grepp i skorna och pigga muskler. 138 (69%) blev snittpulsen och tog 49 höjdmeter. 

På eftermiddagen så körde jag styrka, detta plöjdes igenom:

• 3×45 armhävningar
• 3×1,5 min plankan
• 3×45 dips
• 3×10 rygglyft
• 3×10 fällkniven