6×4 min löpbandsintervaller uppför

Halvdag i Köpenhamn idag och efter frukost så drog vi till gymmet och jag körde intervaller på löpbandet. Bandet visade bara miles men körde på 15 % lutning. Eftersom mitt band hemma visar låga hastigheter om man jämför på gym så visste jag inte riktigt vad jag skulle köra på. Jag började på 6,5 miles och sen ökade jag 0,1 miles per intervall. Lite för lätt i början men hamnade bra i slutet. Jag körde 4×6 minuter med två minuters vila.

  1. 10,4 km/h – 155 (81%) snittpuls
  2. 10,56 km/h – 159 (83%) snittpuls
  3. 10,72 km/h – 163 (85%) snittpuls
  4. 10,88 km/h – 168 (87%) snittpuls
  5. 11,04 km/h – 170 (88%) snittpuls
  6. 11,2 km/h – 173 (90%) snittpuls

Svårt att jämföra tider från olika band men sprang i november 2021 likadant pass som idag och sprang något bättre idag ändå. Har hittills sprungit bra i år uppför så kanske stämmer bra ändå.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.