6×4 backintervaller på löpband

Svettigt.

Svettades återigen i gymmet, tränar bara inomhus numera. Kort och hårt, hinner inte ens åka längdskidor, trots det varit öppet för åkning några dagar nu. 

Skit i det, fick bra träning ändå, jag körde 4×6 minuter backträning i olika lutningar. Körde dessa sex intervaller: 

  • 5 % @ 15,6 km/h – 159 (81 %) i snittpuls
  • 5 % @ 15,8 km/h – 164 (85 %) i snittpuls
  • 10 % @ 13,2 km/h – 164 (88 %) i snittpuls
  • 10 % @ 13,4 km/h – 170 (88 %) i snittpuls
  • 15 % @ 11 km/h – 169 (88 %) i snittpuls
  • 15 % @ 11 km/h – 173 (90 %) i snittpuls

Det kändes faktiskt bra idag, körde ett liknande pass (6×5 min) den 15 juli, jag gjorde några bra backlopp strax där efter så gissar att min backform även nu är bra, åtminstone lika bra som då. Jag tror nämligen inte att jag väger mindre nu än då men hursomhelst grymt att det känns bra. Annars alltid lite svårt att veta hur hårt man kan gå, man blir ordentlig krokig när man väl bli det men ändå skoj tycker jag med det där som kallas backlöpning. 

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.