4×6 min SkiErg- intervaller

Tränade lite kondition idag, blev SkiErg- intervaller efter en plantdag, inte optimalt och jag fick väl sota för det under sista intervallen. Den väggade jag helt enkelt. Som vanligt uppvärmning i fem minuter i knapp 2:00 min/500m tempo. Sedan blev det 4×6 minuter med två minuter vila emellan. Jag hade 155 (79 %) – 162 (84 %) – 167 (87 %) – 172 (89 %) i snittpuls, låg i början men nästan normalt på slutet. Resterande siffror syns på bilden nedan:

Kommentera

E-postadressen publiceras inte.