Blev dubbeltröskel idag 10×3 minuter med en minuts vila.. På förmiddagen blev det backintervaller, 25% lutning och 5,4 km/h, var stabilt rakt igenom.
På kvällen så blev det på SkiErg. Motstånd 1 och det funkar ok med handleden men otroligt svag dock, nog stora anledningen att jag dra väldigt dåliga tider men höll mig i tröskel även om pulsen var lite högre. Känns i alla fall bättre att staka ute på längdskidor.
Ikväll åkte jag återigen ett lopp, Kommunskidan i Brunflo. Senast jag åkte ett lopp var just Kommunskidan i Brunflo för ett år sedan. Så det var efterlängtat att sätta på sig nummerlapp igen efter alla skador sjukdomar. Förberedelserna under dagen var kanske inte helt optimala då jag fick en skidlektion kort innan kvällens lopp och att jag inte hann valla om då det blev mycket kallare än under dagen. Ville åka med fäste då överkroppsträning varit nära obefintlig den här vintern med.
Efter sprungit ner till skidspåren och sen fixat nummerlapp så startade jag mer eller mindre direkt, kanske inte så optimalt men började lite försiktigt. Vi skulle åka tre varv på 2,7 kilometerslingan som är den tuffaste slingan som vi har här i Brunflo. Märkte tidigt att fästet inte funkade men det gled ändå helt ok trots ganska många lager under skidorna. Inte optimalt men det var bara att gilla läget. Valde att staka förutom de två jättekorta naturliga saxbackarna, som varade några sekunder per gång. Hade nog trots träningsbakgrunden tjänat på att staka helt och hållet.
Orkade inte riktigt ändå på sista varvet och Åsarnaåkaren Carl Rotvold som åkte om och förbi, och hade ingen chans alls att hänga på . Fick lite känning i ena axeln med men det beror nog på bristande stakning , fick samma känning i måndags då jag körde klassiska intervaller. Blev 2:a. Siffror:
Årets första inlägg här på hemsidan, har varit oaktiv ett tag av några anledningar. Fick njursten i december och hade stök med det i sju veckor, tränade sporadiskt det som gick då vissa dagar funkade och andra inte. Jag har också haft en del skadeproblem trots sparsamt fysiskt aktivitet, både häl och handled som strejkat. Problem som jag haft ett bra tag. Har nu i tre veckor börjat få till bra träning runt tio timmar i veckan men hade två dagar vila p.g.a. halsont en period.
Vinter här i Jämtland har varit kanon, kallt och relativt snöfattigt men riktigt fint att åka just nu. Stabila förhållandena också. Idag åkte jag ett lugnt skejtpass över 1,5 timmar och har under den senaste veckan fått till tre intervallpass på snö. Är på gång lite smått och det väntar till helgen Skejthaldos om allt går väl. Kan också tilläggas att det var just det loppet som var mitt senaste jag genomförde.
