Har tillbringat hela denna tisdag i Reykjavik, Islands huvudstad och här bor mer än halva befolkningen på Island. Kom igårkväll hit men idag hade jag en hyfsad ledig dag, blev lite kontorsjobb och lite besök här och där men även två träningspass. Så kanske kommer upp i tvåsiffrigt antalet träningstimmar den här månaden trots allt. Går bra nu.

Fick hursomhelst en fin löprunda, lite lugnare än sist men längre. Fortsatt ganska tungt att springa men pulsbandet fungerade inte så vet inte puls. Hade nog omkring 135 ändå men tempot var 5:06 min/km. Rundan var strax över en mil med två rejäla stigningar men i övrigt ganska lättsprunget.

Jag hade som mål att passera fyra sevärdheter, Laugardalsvöllur (Islands nationalarena), Sun Voyager, Hallgrimskirkja och Perlan (utkiksplats och museum). Kul och effektivt sätt att se runt i en stad.

Lyckades igår genomföra mitt första träningspass förutom lite rehabträning här på plats på Island. Haft en nerv i kläm i ena foten så inte vågat springa något förutom nu. Bäst sista plantdagen med så vågade chansa.

Blev hursomhelst 5,3 kilometer i 4:40 min/km tempo. Jobbigt och flåsigt men inte konstigt med nästan ingen träning i augusti och första löppasset sen i mitten på juni.

Är, sen några dagar på Island och sätter plant. De saknar nästan skog helt och hållet och behöver träd och växter som kan binda marken så den inte eroderas. Träningen bli dessvärre inte mer än plantsättning och rehabträning men ska försöka få till något pass åtminstone, är här 1,5 veckor till ungefär.

Hade, som många gånger vägarna förbi Krokom och passade på att svänga förbi det nya gymmet (gym 24) och körde ett pass där. Riktigt fint och fräscht gym har det blivit. Blev lite rehab och sen bland annat chins, legcurl, tricepsdrag med mera. Bra förmiddagspass innan jag skulle vidare och röja lite i skogen.

Har nästan haft en veckas träningsuppehåll, men rehab och cykling senaste dagarna har fungerat jättebra så hoppfull att kunna träna lite mer framöver, åtminstone i september.