Har återigen blivit lite svettig, går åt mycket vätska (idag endast vatten) när man tränar kondition inomhus. Åtminstone jag. Upplägget var lite annat än sist, körde på lite lugnare motstånd första 30 minuterna, sen ökade jag ett snäpp i tio minuter. Blev lite hårdare innan jag ökade ytterligare ett snäpp och körde hårt i tio minuter. Avslutade sedan tio minuter lugnt. Har inget effektmättare men det var inga drömben men skrämde upp pulsen till 176 (91 %) och snittpulsen landade totalt på 138 (71 %). Skönt att få ta i lite, var efterlängtat. 

Annars verka det fungera bra att cykla, blir inte sämre och det borde jag inte bli heller. Dock så har känslan i ljumsken varit oförändrad i tio dagar nu, känns som ständigt träningsvärk men har inte haft ont eller haltat som jag hade de första 3-4 dagarna. Kommer nog dröja runt en vecka till minst innan jag stå på ett par skidor i alla fall. 

• 

Fortsätter med tillbakablickar från mina yngre år på jordelivet. Jag började spela golf och fotboll ungefär samtidigt, tror det var 1998 men det kan ha varit 1999 också. Börja bli många år sen hursomhelst. Minns i alla fall att jag var en golftävling första året som golfknatte, en tid då man kunde vinna eller förlora. Idag får man tydligen tävla förrän man är 13 eller någonstans där. På min tid fick man lära sig att hantera förluster, vilket bara ha varit gott för mig åtminstone. Som ung var jag duktigt på golf, var nog som bäst när jag var 10-12 år om man jämför med de i min ålder. Inte sällsynt att de jag var bättre då, blev bättre än mig några år senare. Finns en del som jag var bättre i de yngre åren som faktiskt blivit proffs. Min största merit (om det nu är en merit) är nog att jag har 1-0 inbördes möten mot Alexander Björk, som idag är rankad 283:a i världen. Det var en minitour tävling 2007 på ett regndränkt Romeleåsen GK. Samma golfbana som hade DM 15 kilometer klassiskt för några år sedan, det var nog 2015 eller 2016. Tror inte DM den distansen har avgjorts efter det, men kan ha fel. 

Idag hände något speciellt, såg solen. Tror Östersund vann solligan en vecka nu i december, på fyra timmar eller något i den stilen. Annars är det mörka tider, oavsett om solen lyser eller inte. Hade lamporna på när jag cyklade till jobbet, och sen hade jag på dem när jag cyklade hem. En tiddifferens  på fem timmar. Men nästa vecka går vi mot ljusare tider igen.

Vaknade upp denna fredag med att det hade kommit cirka en decimeter snö, sånt gillar man. Av någon konstig anledning så verkar många hundägare strunta i att plocka upp efter sina hundar när det kommer snö. Sjukt egentligen. Förutom att skotta snö så har jag jobbat idag, blev cykeln som vanligt. Blir en lagom dos på fem kilometer fram och tillbaka. 

Tränade lite igen efter tio dagars uppehåll. Muskelbristningen kändes inget och har egentligen inte gjort det heller de senaste dagarna men att börja åka skidor nu är bara dumt. Dammade bokstavligt talat av trainern och satte ihop cykeln med denne. Byte däck igår till ett mer slittåligt. Tror inte jag har cyklat på trainern alls sen jag skaffade min Izalco max från Focus sensommaren 2015. Men kan ha fel.

Upplägget var enkel idag, cykla i en timme lugnt. Hade ändå 137 (71 %) i snittpuls men märkte att pulsen steg successivt under passets gång, troligtvis för långvarig frånvaro av kondition den senaste tiden. Upplevde ändå att jag höll samma intensitet och även kadensen som jag gissade på att den låg kring 90 v/min.

Glädjande besked som jag fick höra om idag att SM- stafetterna (Teamsprint och 3×10 km) ska gå i Kalix i april. Få väl hoppas på fjällturister med flera håller sig borta från fester och annan onödig trängsel samt att vaccinationen börjat på allvar. Om så är fallet kan det nog bli SM, och förhoppningsvis SM- tävlingarna i Borås 9-11 februari. Ena SM- stafetten flyttas från just Borås till Kalix, så två stafetter och en femmil i Kalix i april, kan bli skoj. Sist jag var i Kalix så var det 2015 då SM- femmilen och SM i sprintstafett avgjordes. Jag och Adam Ekstedt körde stafetten ihop och vi hade med coach Håkan Huselius. Minst annars om skräckbanan vi åkte på, över 1800 höjdmeter och isigt. Fem fall blev det och jag slutade tredje sist. Dessutom gjorde det isiga underlaget att jag körde sönder belaget på mina skidor. 

Favoritlaget Malmö FF har inte bara fått vinna SM-guld, efter två års guldtorka. De tog hem en storslam i Allsvenskans Stora Pris. Sedan 2013 har en jury bestående av tränare, lagkaptener och sportjournalister röstat fram vilka personer i de sexton svenska toppklubbarna som har presterat bäst under året. 2020 gick fem av sju priser till Malmöspelare. 

Anders Christiansen fick MVP-priset

Det är en dansk spelare som, inofficiellt, har ansetts vara den svenska högsta ligans bästa spelare. Nu är det officiellt. Anders Christiansen har utsetts till årets Mest Värdefulla Spelare (MVP). Dessutom blev lagkaptenen Årets Mittfältare. Christiansen var rörd över att ha fått de två priserna men MVP-utmärkelsen i synnerhet. Han tackade hela sitt lag för året och sa att det var en gruppinsats som tog dem till klubbens tjugoförsta guld. 

Christiansen har under året hunnit spela i det danska landslaget, vilket är en plats som inte är given trots hans prestationer i klubblaget. Bland bet365 nyheter för betting på allsvenskan finns även odds för landskamper och nationsmästerskap. Danmarks odds att vinna kommande EM är 67.00, men huruvida Christiansen kommer att bli uttagen återstår att se. Det är upp till förbundskaptenen Kasper Hjulmand att avgöra.  

Från bästa back till tränare

Utöver priserna som Årets Mittfältare och MVP, fick Malmö FF ta hem priserna: Årets Back, Årets Unga Spelare och Årets Tränare. Priserna Årets Back och Årets Unga Spelare gick till 21-årige Anel Ahmedhodzic. Anel började spela i FF 2019 och har under sin korta tid blivit en viktig spelare. Frågan är bara om han kommer att stanna kvar till kommande säsong. Flera internationella klubbar har visat ett stort intresse för honom. 

Bästa Tränare gick i sin tur till Jon Dahl Tomasson, som kom till klubben i början av året och ersatte Uwe Rösler. Dahl har tidigare varit assisterande tränare för det danska landslaget och tränat två nederländska klubbar. Efter Malmös seger har frågor om huruvida Dahl kommer att återvända till Nederländerna börjat cirkulera. Hans gamla klubb, Feyenoord, har uppgetts vara intresserade men Dahl har enligt Fotbollskanalen viftat bort ryktena. 

Framtidsutsikterna för 2021

Det går inte att låta bli att fundera på hur nästa års Allsvenska kommer att spelas. Förhoppningsvis blir den bättre än upplagan 2020, som har kallats för den sämsta Allsvenskan någonsin. Malmö FF är redan klara med sina planer, oavsett hur och när starten kommer att gå. Normalt börjar Allsvenskan i april men flera klubbar har enligt Aftonbladet föreslagit att de vill flytta fram starten till maj. De vill sedan ta ett sommaruppehåll under EM, som börjar den 11 juni, och starta upp igen i juli. 

Oavsett hur det Allsvenska upplägget kommer se ut står klubben på en stabil grund. Målet är att vinna Allsvenskan igen 2021 och nå gruppspelet i Champions League. Några spelare väntas lämna klubben, varav det redan är klart att Behrang Safari går vidare. Malmö FF har ännu inte värvat nytt, men enligt sportchefen, Daniel Andersson, känner de sig inte stressade. 

Det kanske är lite för tidigt att längta till kommande fotbollssäsong. Den har ju precis slutat och vintersportsäsongen börjat. Det går däremot att fira Malmös alla segrar lite till.  

Har tillsammans med Therese lagt ett 1000- bitars pussel. Har väl lagt ner cirka 30 timmar över två veckors tid ungefär. Det var ett ganska svårt pussel faktiskt men roligt. Bra hjärngympa och avslappnade att lägga pussel. 

Återigen en tillbakablick i min ungdomsliga idrottsbakgrund. Denna gång om Kullaloppet som jag sprang 2006 och 2008, det vill säga jag var inte så gammal. Jag var tonåring, osäker, oskuld och oförstörd. På den tiden tränade jag i princip aldrig, oftast sprang jag några gånger inför femkilometerstesterna vi hade på idrottslinjen på högstadiet. I 7:an sprang jag på 20:10 minuter, i 8:an på19:30 minuter och i 9:an på 18:50 minuter. Är ganska säker på de nämna tiderna i alla fall. Bra tider hade man, men det beror kanske lite på att konkurrensen var riktigt bra. Sen hade man kanske kunnat göra bättre tider om man faktiskt tränade lite på allvar. 

Kullaloppet 2006 sprang jag på sommarlovet mellan 8:an och 9:an. Inte heller den gången hade jag glimrat till med så mycket träning, kanske sprang jag två eller tre gånger den sommaren innan jag och min far sprang korta loppet (5,2 km) när Kullaloppet arrangerades 2006. Ett jobbigt lopp som gick mestadels på tungsprungen sandig väg.

Resultat Kullaloppet 2006

Två år senare så sprang jag Kullaloppet igen. Denna gång med en annan familjemedlem och det långa loppet över 11 kilometer. Samma visa där, väldigt lite träning men hade börjat på träna regelbundet i alla fall. Hade då flyttat hemifrån och fått lite mer tid, och den tiden föll på löpning och även lite gymträning som jag hade börjat med i skolgymmet på Östra Ljungby naturbruksgymnasiet. Var 17 år och sprang stora delar av loppet med min bror Johan, öppnade första fem kilometerna på 18:45 minuter om jag minns rätt. Var några sekunder efter min bror i mål. Något som jag inte har reflekterat över förut är att löparlegendaren Kjell Erik Ståhl sprang det loppet och var förre oss. Han var 62 år då. 

Resultat Kullaloppet 2008

Börja få nyhetstorka här på bloggen, sex dagar utan träning så tänkte ge en liten tillbakablick i mitt liv. Varför inte nämna lite om mitt första skidlopp, vintern 2005 tror jag i Skåne Tranås. Loppet jag åkte var Österlenmästerskapen. 14 år och skulle fylla 15 år några månader senare. Det blev en andra plats vill jag minnas i ungdomsklassen, riktigt bitter var jag över den insatsen kommer jag ihåg. Åkte på ett par skidor med fiskfjäll som jag hade ärvt av min bror, var inget vacker ljud från dem och de passade mig nog inte särskild bra heller.