månadsarkiv: februari 2019

Till Salu- sidan

Vill slå ett slag på min ”Till salu” flik som jag har på min hemsida, har en del saker som jag har där som jag gärna säljer så först till kvarn helt enkelt. Ni hittar länken ditt här. Vill också passa på att ni ska in på Tradera och bjuda hem en mössa från Oskar Kardin och en från Zebastian Modin, där alla pengar går till ALS- forskning. 

Annars har jag tränat lite skejt i kylan med Carina, fina förhållanden men en lite väl kallt att åka när det är -18. 

Måndag- allt i allo

Min tillfälliga vallabod.

Började denna vecka med att vara ledig, det kan man vara när man lever det liv jag gör, ledig lite då och då på vardagar vilket kan vara ganska skönt. Har även varit en träningsfri dag för min del så med massor med tid så har jag utträtt lite av varje idag, vallat, varit på återvinningen, lite politik, skottat snö, lämnat böcker på biblioteket med mera. 

Tre jobb

Svingade loss lite innan kvällens ungdomsträning.

Söndag bruka vara en dag där man är ledig men själv så jobbade jag, med tre olika jobb ska tilläggas men det funka det med. Började med att köra intervaller med Carina, skejt blev det i nysnön. Efter detta blev det jobb på Intersport innan det blev en snabb sväng hem och sen vidare för golfträning innan man fick sin ledighet den här helgen. Det fungera bra om man bara organisera och har en underbar sambo som kan och vill ställa upp så det kan funka. 

Lördagsfys

Jag och min för dagen 10 kilo extra pungkula.


Blev ett kvällspass på gymmet med Therese, fint det på en lördagskväll. Körde följande övningar: 

  • Bänkpress, 1×8 med 60 kg, 2×3 med 70 kg
  • Chins, 3×4 med 10 kg
  • Marklyft, 2×6 med 100 kg, 1×4 med 110 kg
  • Enbenspress i maskin, 3×8 med 170 kg
  • Brutalbänk, 3×15 med 10 kg

På morgonen var jag och Carina ute på ett klassiskt pass men det blev mer eller mindre gång i djupsnön med en svindlande snitthastighet på 7 km/h och en snittpuls på 98 (51 %)

Bilder gym

Chins.

Enbenpress.


Brutalbänk.


Marklyft.

Basket ikväll

Vinst för hemmalaget ikväll!

Blev lite basket mellan Jämtland – Wetterbygden, där hemmalaget vann så nästan alla blev glada och belåtna. Jag var där med Therese och hennes familj så det var trevlig avslutning på denna fredag. 

Annars har jag åkt skidor med Carina, 108 i puls så ingen mjölksyrafest idag och det var ju skönt efter veckans två tuffa SM- tävlingar. Det blev skejt och var riktigt fina förhållanden att åka idag.