månadsarkiv: november 2016

Bra i Saxnäs

Från matsalen, helt okej vy tycker jag.

Från matsalen, fint med fjäll.

Har åkt två fina pass här uppe i Saxnäs, ett klassiskt pass på förmiddagen och ett pass skate på eftermiddagen. Vanlig distans på förmiddagen med filmning medan på eftermiddagen kördes cirka 20 impulser på skateskidorna. Har typ aldrig kört impulser på skate förut så det var kanon att f.d. sprintesset Andreas Domeij kunde lära upp en långsam skåning som mig. Lite bra tips som man kommer har nytta nu när man inte kan träna upp hjärtat på samma sätt som förut. Kan nog kapa tid med bara bättre teknik.

Totalt lyckades det bli nästan fem mil åkning denna fina skiddag och strax över 900 höjdmeter. En bra dag helt enkelt och det kändes oväntat bra i kroppen med.

Stulen cykel

Detta är min cykel som nu är stulen, någon som har sätt den?

Detta är min cykel som nu är stulen, någon som har sätt den?

När man för första gången den här jävla hösten kände sig lite glad då man har kunnat börja tränat igen, så får man en ordentligt käftsmäll när man idag på förmiddagen märkte att min vita mounterbike (MTB) inte var där den skulle. Trist att få något som man äger stulet och det är nästan exakt ett år sedan jag fick inbrott i min bil.

Mer positivt är att man nu befinner sig i skidparadiset Saxnäs, där bara idag har kommit 25 centimeter. Fruktansvärt glest här uppe, åkte förbi en by som heter Odlingsgränsen. Vad det nu betyder, den bestod av två hus.

Hade en kärleksfull cykeltur en gång förra sommaren utanför Sågmyra nära en fin sjö. Foto: Sven- Olov Back

Hade en kärleksfull cykeltur en gång förra sommaren utanför Sågmyra nära en fin sjö. Foto: Sven- Olof Back


 

Lite Trump och lite fart i spåret idag

Foto: Jim Watson/AFP

Tänka sig att denna man blir världens mäktigaste man i (kanske) fyra år. Foto: Jim Watson/AFP

Precis som många som jag vaknade man med nyheten att Donald Trump lyckades bli presenten i USA. Konstigt tyckte många men har man t.ex. följt den politiska kommentatorn Marcus Oscarsson och hans mycket tydliga och pedagogiska analyser kring allt vad politik innebär så är inte resultat så konstigt som många verka tycka. Har man sätt den tyska thrillerfilmen Die Welle (Vågen på svenska) så kan man nog förstår att en person som Trump kan bli president i USA.

Hur Trump påverka världen är ännu oklart men på mig har han inte påverkat min skidåkning negativt än, vilket jag är glad över. Det gick över förväntan idag faktiskt. Åkte skate och körde 3×5 kilometer (3×3 varv) i lite högre fart än vanlig distansfar, låg på omkring 150 (77- 78 %) i snittpuls. Kroppen reagerade positivt, vilket var roligt och bra.

Imorgon dra man iväg på läger i Saxnäs som ligger i Lappland någonstans. Oklart hur mycket jag kommer att åka men några skidpass lär det bli.

Höstens första dubbelpass

Babyhuden är för närvarande inte så härdade, men det kommer.

Babyhuden är för närvarande inte så härdade efter två pass per dag, men det kommer.

Idag har man gjort höstens första dubbelpass (styrketräning ej räknad) och det blev två skidpass, ett klassiskt och ett i skate. Inte för man måste träna två pass om dagen men i mitt rådande tillstånd är det bättre dela upp i två pass än att köra typ fyra timmars träning i sträck.

Började med skate i två timmar med Zebastian, precis som igår. Hade kommit nysnö så det gick lite sakta idag men annars gick det bra. Även idag var pulsen väldig jämn och idag hade jag faktiskt lika eller t.o.m. lägre puls uppför än nerför. Sjukt alltså. 118 i snittpuls och maxpulsen landade på 127. 430 höjdmeter och 28,1 kilometer hanns det med på morgonpasset.

På eftermiddagen körde vi klassiskt i 90 minuter, det kändes i min överkropp kan jag lova. Har inte stakat egentligen sen Alliansloppet i augusti. Mitt i all tortyr så skulle det köras en massa impulser. Kändes bättre och bättre efter några impulser men efter ett tag så var musklerna så trötta så jag lyckades inte ens göra fyra, fem stavdrag på de sista impulserna. Var så trött så om jag hade försökt mig på en impuls till på sista varvet hade Donald Trump både vunnit presidentvalet i USA, hunnit rasera landet samt världen innan jag hade tagit mig runt det sista varvet. Lite perspektiv på det hela.

Hade något högre puls på eftermiddagen, troligen för musklerna är för närvarande sämre tränade som används i stakningen. 128 i snittpuls blev det tillslut, ungefär vad jag hade i maxpuls på första passet för dagen. Märkte också efter varje impuls tog det lång tid att komma ner i puls. 21,5 kilometer och 300 höjdmeter lyckades man skrapa ihop på eftermiddagen.

Ny träningsvecka

Inte lätt att undvika rampljuset då man jagas av paparazzi. Idag i form av min mor.

Inte lätt att undvika rampljuset då man jagas av paparazzi. Idag i form av min mor.

Måndag och kladdkakans dag, dock ingen kladdekaka för min del idag. Märkligt att isbergsallans- eller avokadons dag aldrig uppmärksammas. De finns säkert. Denna veckan kan jag förhoppningsvis skriva lite om träning, varit dåligt med den varan i höst ju. Kommer förmodligen öka träningsdosen lite men procentuellt blir det säkert flera tusen procent. Kommer hur som helst kännas så.

Började dagen tidigt, innan tjänstemännen hade vaknat. Åkte med Zebastian men vi var faktiskt inte först ut i spåren trots uret var strax efter sju. Var elva minus och kallt, fryser väldigt lätt. Men då sa Zebastian att jag är ju fet så det ska inte vara några problem och det var det förstås inte. Underställ och en tunn jacka räckte gott och väl, även om jag för ovanlighetens skull använde tjocka trefingrade vantar. Har faktiskt gått ner fem kilo de senaste fem veckorna och väger nu stabila 73 kilo som är en ganska vanlig vintermatchvikt för min del. Har varit extra noga med kosten den tiden och försökt vara så aktiv som möjligt för att minsta startsträckan när man väl kommer igång med träningen på riktigt igen. Som nu alltså.

Det blev 19 varv på slingan som sägs vara 1,7 kilometer lång. 31,5 kilometer hann vi med på drygt två timmars åkning och nästan 500 höjdmeter. Min medicin verka ha påverkat mer än sist, som var för två dagar sedan. Nu var pulsen nästan konstant lika låg hela tiden. Spelade ingen roll om det gick uppför eller nerför utan pulsen låg till 95 % mellan 120 – 125 i puls. Lite obehagligt men annars kändes det ganska bra men benen är inte vana att bensära så länge och fötterna/anklarna kändes extremt svaga. Hade nästan svårt att stå på benen ibland.

Kommer troligtvis se ut som det gjorde idag, jämn låg puls då betablockar- medicinen gör att pulsen går ner. Detsamma gäller ämnesomsättningen som är låg och trolig viktuppgång är en av många bieffekter man kan få. Nu tror jag träningen i kylan gör att jag snarare går ner än upp i vikt.

På eftermiddagen blev det lite styrka. Var knappast ensam denna eftermiddag i vintersportscentrum, var närmare ett tiotal som mest som tränade. Det hanns med några övningar, bl.a. stakning med medicinboll och chins. Det senare av dessa övningar gjorde jag i steg som var följande: 8-8-7-6-5. Nöjd med det, orkade inte mer än så.

14958241_10153787038671707_471821728_o

14970962_10153787038586707_901564611_o

Allsvensk fotboll

14971076_10153784209516707_1547041_o

Då har man varit iväg och tittat på när Gefle åkte ur allsvenskan, trots vinst 2-4 mot hemmalaget Östersund. Det var vilja som slog klass denna dag. Fotboll handla först och främst på att göra och vinna matcher, inte spela snygg och fin fotboll. Temperaturen visade minus sju grader och snöfall. Trots detta spelade visa spelare i enbart shorts och tröja, styvt tycker jag. En av dessa var Gefles lagkapten Robin Nilsson som kommer från mina hemtrakter. Jag gick i parallellklass med hans lillasyster på högstadiet. Jag har även tränat cykel med deras far en gång förra sommaren. Aktiv familj.

Nästa år få Gefle spelar mot lag som Frej, Värnamo och Varberg med flera.

Tydligen tyckte två Gevle supportrar att det var varmt nog att bara va barûber.

Tydligen tyckte två Gevle supportrar att det var varmt nog att bara va barûber.

Har väl försökt åkt lite skidor då

 

14975953_10153781832071707_1360630585_o

Idag har ”motionären” försökt sig på att åka ett helt vanligt träningspass, var ju ett tag sedan sist. Läkaren sa att jag skulle träna för fullt idag. Man lyssnar väl på en läkare? åtminstone när man själv vill. Såret har läkt bra och det var inga problem att åka idag. Medicinen verka ha hjälpt den med, uppskattade att pulsen låg 15-20 lägre än normalt eller ungefär på en nivå när jag var/är riktigt bra tränad eller nedtränad. Jag är inte bra tränad nu men jag är bra grundtränad. Kommer troligtvis inte kunna gå efter min puls så mycket mer, då den kan leva sitt eget liv från dag till dag. Tyckte jag åkte lugnt idag men klart snabbare än i Vålådalen för en vecka sedan. Jag kunde åka skidor och glida ut som jag inte kunde då. Den gången fick man ju gå i varje backe typ. Idag var det inte mycket till backe på den lätta men mycket fina 1,7 kilometer slingan i Östersund.

Hade sällskap av min bror, först blev det klassiskt i typ 50 minuter, glömde nämligen bort att sätta igång klockan så lite osäker på hur länge man åkte. Snittpulsen landade på 129 (66 %). Har ingen aning om vad mitt ”max” hade varit idag, men det var i alla fall roligt att glida runt lite. Åkte på Skintec och de gled helt okej trots jag byt ut mina gamla stighudar till några helt nya. Efter den klassiska åkningen bytes det teknik. Det gick smidigt då jag använde kombipjäxan. Skönt att slippa klydda med att byta pjäxor när det är sex minus ute. Annars en riktigt härlig skiddag. Snittpulsen landade på 127 (65 %) och snitthastigheten blev 17,1 km/h på den knappa milen jag hann åka. Var kul att åka skidor och man blir sugen på att tävla även om jag inte vet på vilken nivå ännu. Det var många som åkte idag, både elit, motionären och barn. Träffade bl.a. Max Novak idag, trevligt att byta några ord med honom.

På eftermiddagen så blev det lite styrketräning och denna gång var även Zebastian med. Jag tränade ganska lugnt och det blev några övningar innan jag avslutade med att göra chins. 10-8-6 lyckades jag klara denna lördag.

Bilder som min mor har tagit:

14923865_10153781831881707_859605084_o

14958123_10153781832171707_1426610998_o

14996412_10153781832721707_1639590759_n

14964112_10153781832396707_534454313_o

14954395_10153781831736707_73854747_o

Vallat lite

Satsar numera på en karriär som vallare till OS 2022.

Satsar numera på en karriär som vallare till OS 2022.

Fallit lite snö idag. Var väl mest ute och gick i det i det vita. Men imorgon ska det blir en liten tur på glidskidorna. Idag hjälpte jag min bror med vallning av hans skidor. Har väl inte hänt så mycket mer idag heller.

Lite Swix vallor som köps hos Huselius Skidsport, oklart varför jag har en skigo- vallabox till detta och skigobyxor.

Lite Swix vallor som köps hos Huselius Skidsport, oklart varför jag har en skigo- vallabox till detta och skigobyxor.

Bröderna Andersson går längs vattnet med Östersund stad som bakgrund

Bröderna Andersson går längs vattnet med Östersund stad som bakgrund

Gamla stan

14895588_10153774382226707_586018309_o

Det första jag gjorde idag när jag vaknade, var att ta bort det extra stödförband som har legat som skydd över snittet från operationen igår. Jag hade galet svårt att gå igår, såg ut som man hade två könsorgan när jag gick. Snittet verkar ha läkt bra än så länge och idag kunde jag nästan gå normalt. Har inte hänt jätte mycket idag men jag och min mor gick till Gamla stan i Stockholm. Fint där men vädret var riktigt illa, blåst och snöblandat regn hela tiden. På eftermiddagen kom min bror och hämtade oss och vi körde till en annan gammal del/stad, nämligen Sigtuna. Blev även dagens andra fika där. Nu är man i Uppsala och imorgon ska vi alla tre åka till Östersund.

Bilder från dagen:

Smalt vid alla gränder i Gamla stan.

Smalt vid alla gränder i Gamla stan.

I Riksdagshuset tas det beslut som påverka Sverige, ibland bra och ibland mindre bra. Som idag då de beslutade att förlänga gränskontrollerna nere i Skåne. Lätt att sitta i Stockholm och bestäma hur man ska göra i andra delar av i landet, hade säkerligen varit ett annat beslut om den svenska regeringen legat i Malmö. Jag lider med de drabbade!

I Riksdagshuset tas det beslut som påverka Sverige, ibland bra och ibland mindre bra. Som idag då de beslutade att förlänga gränskontrollerna nere i Skåne. Lätt att sitta i Stockholm och bestäma hur man ska göra i andra delar av i landet, hade säkerligen varit ett annat beslut om den svenska regeringen legat i Malmö. Jag lider med de drabbade!

Närmare än så kom jag inte Rosenbad då jag tänkte snacka vet med Steffe Svetsare (stadsministen)

Närmare än så kom jag inte Rosenbad då jag tänkte snacka vet med Steffe Svetsare (stadsministern)

Coop måste vara århundrades skämt som lever i en fantasivärld med dubbelmoral. Bara bilden visar en ganska felaktig bild mellan ekologiskt och icke ekologiskt. En konventionella ko betar lika mycket som en ekologisk ko och håller öppna landskap lika mycket. Svårt att få in det tydligen. En annan Coop- skylt gjorde de reklam för ekologiska ägg. I dessa ägg innehåller det mycket dioxin som är ett miljögift. Dessutom utfodras EKO- höns ofta med fiskmjöl som importeras

Coop måste vara århundrades skämt som lever i en fantasivärld med dubbelmoral. Bara bilden visar en ganska felaktig bild mellan ekologiskt och icke ekologiskt. En konventionella ko betar lika mycket som en ekologisk ko och håller öppna landskap lika mycket. Svårt att få in det tydligen.
En annan Coop- skylt gjorde de reklam för ekologiska ägg. I dessa ägg innehåller det mycket dioxin som är ett miljögift. Dessutom utfodras EKO- höns ofta med fiskmjöl som importeras från ett annat land för de kan inte äta all typ av foder för de ska kallas EKO- höns. Värt att tänka på om man ska köpa ägg och baka, säkerligen 0 % av de som bor i Gamla stan som har koll på detta.

Min nya medicin, Betablockarare.

Min nya medicin, Betablockerare. Igår kväll tog jag reda på vad min medicin innehåller och om jag kan använda det eller behöver söka efter dispens för att kunna tävla. Tog två minuter att finna om det var godkänt eller inte på Riksidrottsförbundets (RF) hemsida över tillåtna och icke tillåtna preparat. Jag fick även svar från en läkare mer exakt vad som gällde, mest för att dubbelkolla. Metoprolol som jag tar nu är godkänd så länge jag inte tävlar i koncentrationssporter som, biljard, golf eller skytte. Så länge jag inte börja med skidskytte så är det lugnt. Och eftersom medicinen drar ner prestationsförmågan (pulsen) så är den fritt fram att använda för t.ex. löpning och skidåkning. Att kolla upp sådana preparat är busenkelt och visar hur grovt misstag (om det nu var ett misstag) av Therese Johaug när hon åkte fast.