Då har man tävlat igen, kallt som bara den. Dagens lopp var mer eller mindre en katastrof första halvan men klart bättre sista halvan. Var omkring -15 och det var som att andas i ett sugrör och hade svårt att åka fort samt att tekniken svek en. Kände redan på uppvärmingen att jag inte hade samma känsla som gårdagens träningspass.

Precis som igår gick jag ut tidigt. Startade som nr 6 och hade storåkare som Erik Andersson, Anders Södergren, Jimmie Johnsson och Mikael Norberg framför mig. Så jag hade ju bra tider att gå på men det kom tidigt en chock om hur långt efter jag var redan i första längre stigningen. Redan innan första av fyra varven var till ända kom Viktor Gustavsson ikapp mig, som hade åkt in en hel minut på mig. Hade fortsatt svårt att motivera mig på varv två men sen hände det något. Fick sällskap med en kille på de två sista varven och började se många som såg trötta ut. Själv så hade jag  mer kraft i mig och borrade på bra men hade fortsatt svårt med tekniken. Ut på extra varvet tillika sprintvarvet fick jag sällskap av Måns Sunesson och kunde ligga i och hålla ryggen enda in mot upploppet.

Nä, man har svårt med att ta ut sig när det är så kallt som idag. Kände att jag hade bra skidor och hängde med utför men är trots det en bra bit efter de bästa. Fick även ont i hälsenan tidigt i loppet, men tror inte det påverkade min åkning. Gick i alla fall bra att jogga efteråt. Kanske att jag spände pjäxorna för hårt. Uppdatera en resultatlista när den har kommit ut.

Åkte en timme skate nu ikväll. Kom lite senare än den officiella träningen men fick istället lite mer utrymme och åka i lugn och ro. Känslan var riktigt bra, har aldrig haft lika bra känsla som ikväll på skateskidorna, som dessutom verkade gå snabbt. Kunde åka på utan större ansträngning men la in lite fartökningar ibland. Ett snitt på 16,5 km/h och besteg 600 höjdmeter, fint det på en timmes åkning. Träffade även Linus Larsson, emigranten från Skåne som har levt i exil i fler år än Edward Snowden har gjort. Han bor i Falun, ett bra ställe att bo på om man ska hålla på med skidåkning. Linus åkte förövrigt riktigt bra idag.

Imorgon är det då dags att åka 15 km skate. Startar som sjätte man och imorgon få jag istället jaga Anders Södergren och dagens bästa svensk Jimmie Johnsson. Inte konstigt jag blev ifrån åkt av Jimmie i onsdags. Jag startar klockan 10:48 och loppet sänds i SVT.

Hann iaf ta en bild innan mobilen dog i kylan. Lite smygreklam. Dessa Salomon s-lab skate gick fint idag men det är mina Salomon carbon som jag åker på imorgon, hoppas det är rätt val!

Läs mer →

Läs mer →

Ligger och taggar för dagens tävling. Startar som nr 2, har Anders Södergren 30 sek bakom mig. Han lär komma ikapp i Södergrensbacken, men det är väl bara att bita i då.

---

---

Läs mer →

Delar av sprintbanan

Åkte lite skidor idag med i kylan och solskenet. Blev test av skidor på morgondagens tuffa bana, 70 minuter och 600 höjdmeter fick räcka. Hade lagt på Swix V45, funkade okej men fästet slits snabbt. En del rekommendera klister i botten imorgon om man kör med fäste. Vilken tur att Swix hjälper mig att valla skidorna imorgon. Testade även att staka på mina nya stakskidor från Salomon men då tog det 30 sekunder längre tid än att åka med fäste ( i lugnt tempo) Fick även lite sällskap av Markus Jönsson, annars åkte jag själv och fokuserade på tekniken.

Det är en krävande bana och med den kärva snön får du inget gratis. Utför är det väldigt jobbigt med massa svängar hela tiden men känner mig klart säkrare än förra året. Du får egentligen aldrig vila utför så som man ofta kan på långlopp. Maxfarten lär nog inte vara högre än 45-50 km/h imorgon. Hoppas man har bra fäste imorgon så man kan åka stort och energisnålt. Tror det kan gå ganska bra i så fall, annars har man inga större förväntningar, det är inte nu man ska vara på topp. Trots jag börja få en stor skidpark , så känner jag att jag saknar ett bra kallföre skidpar till helgens tävlingar. De jag ska åka på imorgon är inte alls slipade för rådande före men ska nog fungera ändå.

Fortsatt kallt både inne och ute. Fundera på att låna en lurvig ko som finns i Bruksvallarna. Skulle ställt henne i vardagsrummet så man fick upp värmen lite i stugan.

Fin man är i det taniga skägget. Är så kallt att de får sitta kvar, skydda möjligen en smula från vind och kyla. Få väl raka mig tills lördagens tävling som sänds i tv, så man ser bra ut.

Ännu en dag med skidåkning i Bruksvallarna, fortsatt kallt men härligt soligt väder. Förmiddagspasset kördes det intervaller med Jimmie Johnsson och Rikard Tynell. Fick ventilera lungorna ordentligt kan jag lova. Kanske inte så konstigt då Rikard har vunnit ett Ski Classic lopp och Jimmie har bl.a. blivit 3:a i  Bruksvallspremiären för två år sedan. Så det var kanske inte så konstigt att man inte hängde med. Dessutom var detta intervallpass mitt tredje som jag nånsin har gjort på längdskidor. De andra intervallpassen har varit med Markus Jönsson förra året i just Brulsvallarna och för några veckor sedan med Daniel Nordebo i skidhallen i Göteborg. Åkte ju även med min efterträdare (när jag blir gammal och trött) från klubben Oskar Henriksson i skidhallen Göteborg. Inga dåliga skidåkare man har fått åka med. Fått och fått, har mer eller mindre kämpat för mitt liv och idag var väl knappast ett undantag.

Efter lite uppvärmning körde vi en fem minuters intervall i tröskelfart. Hängde inte riktigt med men fick fart på lungorna och hjärtat i alla fall till kommande fem hårda intervaller. Rundan vi åkte under alla intervaller var i stort sätt början av helgens tävlingsbana (distanstävlingarna). Två korta backar och en längre backe hann vi med innan vi hade i runda slänga tre minuters vila. Kunde hänga med till början av första backe men när det sen ska gå över och saxas, så har jag lika bra motorik på ben och kropp som Johan Elmander har. Tappade sen utför, är för dålig att trycka på krönen samt allmänt stressig körning. Jag låg mellan 10-20 sekunder efter de starka killarna efter varje intervall. Inte många sekunder utför åkte vi men desto mer uppför. Tyvärr har jag ingen data om angående höjdmeter per intervall men totalt under de 90 minuterna jag var ute landade det tillslut på 580 höjdmeter.

• 5,11 min – 1,73 km – 20 km/h i snitt
• 3,14 min – 0,93 km – 17,2 km/h i snitt
• 3,12 min – 0,93 km – 17,3 km/h i snitt
• 3,14 min – 0,93 km – 17,2 km/h i snitt
• 3,16 min – 0,93 km – 17,1 km/h i snitt
• 3,16 min – 0,93 km – 17,1 km/h i snitt

Kvällspasset var tanken att åka skate med en stav och utan stavar men det var så kallt att jag bara åkte varv efter var och när temperaturen sjönk ner till -18 så stämplade jag ut och åkte hem. Hann med att plocka fina 750 höjdmeter på de knappa 23 kilometerna jag var ute och åkte. Totalt blev det tre timmars träning idag. Känslan var okej men det går bra tungt vill jag lova i den kärva snön. Fortfarande ingen vidare tajming i åkningen men carbonpjäxorna från Alpina och carbonskidorna från Salomon funkar kanon.

Första dagen med träning i Bruks (Bruksvallarna) blev två pass, ett skate och ett klassiskt. 3,5 timmar åkning blev det totalt och över 1000 höjdmeter. Började att åka skate på förmiddagen i underbart soligt väder och ca: 2 dm nysnö som var vackert att titta på. Lika vackert var det nog inte när jag försökte skejta. Jag körde ungefär halva tiden med stavar och halva med en stav. Körde också lite utan stavar och körde lite andra teknikövningar också, allt för att hitta lite känsla och rytm. Det är inte bra men det blir bättre.

Kvällspasset körde jag på mina universella  skidor. Grönt i grunden och sen fyra tunna lager swix blå. Det funkade okej men gick inte alls i de brantaste partierna. Trots -14 grader borde man kunnat ta sig uppåt utan större problem ändå. Sen har skidorna ett flex på 45 kg, vilket är mycket för mig som väger drygt 70 kg. Försöker att äta lite extra nu och bli lite fetare för att klara kylan här uppe. Var som sagt -14 ikväll och -9 under förmiddagspasset.

Vallade sen om skidorna, både glid och fäste, men då kom en norrman som också skulle valla och då gick en säkring och det blev helt mörkt. Typisk norrmän som bara förstör, tog sin lilla tid med pannlampa på att bli klar. Ovanligt lite folk i Bruksvallarna fortfarande, men de kommer väl imorgon eller på torsdag. Är annars väldigt ensamt här i stugan i Funäsdalen, men plogbilen hittade hit i eftermiddag, så det finns ju lite liv i rörelse i alla fall.

Fick bli en väldig vacker bild på mig själv efter kvällspasset. Bilden säger att det var lite småkylig. Tyvärr dog min mobil under dagens bägge pass, så tyvärr inga bilder på den fina omgivningen.

Då har man åkt på snö på riktigt, dvs utomhus och inte inomhus. Har ju redan åkt lite i Sveriges två inomhustunnel/skidhall. Var roligt att ge sig ut och snurra runt lite på den sparade snön som nu fanns i Orsa Grönklitt. Dagens väder var nollgradigt och dimmigt med en del fallande blötsnö. Åkte första timmen på skintec (vallningsfria) och körde lite teknik utan stavar. Åkte sedan på ovallade skidor och stakade. Klart bättre glid och inga problem att staka på den lätt kuperade knappa 1,2 km slingan. Hade annars lite sämre glid än övriga duktiga åkare. Trots den lilla slingan var det gått om plats. La in lite fartökningar och det kändes allt bättre efter som. Har ju inget pulsband ännu men den kändes att den kom upp fint. Avslutade med att åka ett varv med Solin och Steen. Totalt var jag ute och harvade i 1 h och 50 min, hann med att köra 27 km på den tiden och plockade nästan 300 höjdmeter.

Är nu framme i Funäsdalen, där jag ska bo  i veckan. Kan meddela att det kommit mycket snö nu och eftersom det bara är typ jag som bor i stugbyn var det besvärligt för Forden att ta sig till stugan. Hoppas någon ploga vägen tills imorgon, så man kan ta sig till bruksvallarna och åka ännu mer längdskidor. Tillslut stort tack till Ann och Sven – Olof för husrum och mat i Sågmyra.

God morgon

Åker snart norrut och går allt bra hamnar jag i Sågmyra ikväll. Få se var jag åker skidor imorgon men om det är någon i vit dräkt som vingla sig fram, så kan det vara jag. Lika bra att varna redan nu. Annars gör jag som Gud på söndagar, vila!

Fullpackat

Johan efter sista intervallen, jag lovar att det inte är jag på bilden, även man kan tror det.

Blev lite träning idag också. Efter att hela familjen var samlad idag och åt söndagsmiddag var man sådär härligt mätt att ge sig ut i höstrusket. Sprang backintervaller med min bror. Vi vägde oss innan passet och vi väger nu (efter all mat) nära 150 kg tillsammans, så inga lättviktare längre.

Vi sprang i våran backe hemmavid, kort men väldig brant. 10 vänder blev det med lång vila på tre minuter, varje intervall tog drygt 30 sekunder och då plockades det närmare 35 meter på en sträcka på runt 70 meter. Säger lite hur brant det var. Passet var jobbigt men kunde hålla jämna intervalltider hela tiden. Johan som nyligen har varit i Nepal på höghöjd, hade det väldigt tungt idag. Ingen höjhöjdeffekt än där inte. Men illamående blev vi båda i alla fall. Sprang med stavar men sista testade jag utan, men gick lika snabbt ändå. Allt som allt var vi ute i en timme, plockade fin fina 400 höjdmeter på den måttliga distansen 5,77 kilometer.

Imorgon åker jag norrut och letar efter det vita guldet, få se vad jag dyker upp!

Vi mådde så här bra efteråt. Lyckades få i mig en halv clementin i alla fall, bättre än inget.