månadsarkiv: september 2015

Hårda milen

 

image

 

image

Sprang en mil idag, en hård sådan, då den heter hårda milen. Blev ett fint pass i Torsby på morgonen med Lotta och Håkan. Gick lugnt och fint, d.v.s skidåkartempo på 6:45 min/km, närmare 300 höjdmeter. Riktig fin start på arbetsdagen. Har annars fortsätt sett nyheter inom längd framöver.

Flög sedan från Torsby till Arlanda. Säkerhetskontroller existera inte på såna små flygplatser och fika fick man, inte illa det. Mellanlandade i Hagfors efter vi flyget i fem minuter, var väl den tiden det tog att åka rullande till terminal 2 efter landningen på Arlanda. Flög alltså som den röd-gröna regeringen brukar göra, halvfullt och korta sträcker. Fint så, speciellt att det är 11/9 idag, men man överlevde.

Hagfors flygplats är som Heathrow, fast mindre.

Hagfors flygplats är som Heathrow, fast mindre.

Få se om jag överlever imorgon, då SM 42 km klassiskt ska avgöras. Grymt startfält och man hoppas på medalj. Det ska man väl göra om det är mästerskap? Finns många duktiga åkare imorgon så placeringen kan bli hur som helst men hoppas på ett snabbt lopp. Blir nog så också. Ska föröka logga in och använda appen raceone, där man nog ska kunna följa loppet imorgon. Det börjar kl 11:30.

Bild på morgondagens bana........från luften, arrangörerna hade ju missat det......

Bild på morgondagens bana……..från luften, arrangörerna hade ju missat det……

 

Läs mer

Produkttester i Torsby

image

Hela personalstyrkan Huselius skidsport

Foto: Karl Zeitz


 


Visst har man ett bra jobb, åkt skidor på arbetstid idag i Torsby skidtunnel. Men har också varit en väldig lång dag men nyttig och lärorikt.

Blev hämtad i Lund 5:30 för resa till Torsby och dagens ”jobbdag” som slutade kl 21. Lång dag men det har varit givande och roligt trots allt. Känns bra att kunna sälja produkterna till kommande vintersäsong. Har haft genomgång av de nya vinterprodukterna så som pjäxor, skidor, bindningar, stavar med mera. Kul att åka på snö och framförallt testat skinskidor som är vallningsfria skidor som nog kommer slå försäljningsrekord i skid- Sverige i vinter. Kan väl säga att carbonpjäxor är helt underbara att åka i, men kräver en något större plånbok, vilket i och för sig är värt det hela, tror mig!

Fartlek på tävlingsrull

Blev ett fint klubbpass nu ikväll. Fint väder och klar härlig luft att andas in. Vi var ett gäng som ska tävla i SM till helgen som åkte på tävlingsrull. Jag åkte skate. Planen var att åka en runda och lägga in lite fartökningar och så blev det. Blev några stycken och som vanligt kändes det inte jättebra när hög fart skulle köras. Känner att jag har minst två växlar till att ge men min toppfart hamnar sällan ofta över 30 km/h. Kan förvisso hålla det ganska länge men det finns utvecklingspotential. Fick bra sparring av Daniel som är snabb och Håkan kunde jag hänga med på 5:ans växel, vilket jag inte kunnat förut, det är ju lovande!

Imorgon flyr jag Skåneland och ta mig till Torsby med jobbet, innan det blir Uppsala till helgen.

Jag och Bengt. Foto: Daniel Tonell

Jag och Bengt. Foto: Daniel Tonell

Tävlingsgänget idag, vi ska alla tävla till helgen. Foto: Daniel Tonell

Tävlingsgänget idag, vi ska alla tävla till helgen. Foto: Daniel Tonell

Fin Skånebild, det är vackert här! Foto: Daniel Tonell

Fin Skånebild, det är vackert här! Foto: Daniel Tonell

Åkt på tävlingsrull

Var ute på Österlen i det fina men kyliga morgonen, som det var idag, soligt med nordlig vind. Åkte på mina klassiska eagleskidor, de jag åkte på i danska mästerskapen. Kul med PU- hjul (eller tävlingsrull), det går snabbt oavsett om man tar i eller inte. Åkte innan frukost och var lite seg att komma igång. Dessutom lossnade en mutter från ena hjulet, men det gick med handkraft att skruva på och fortsätta åka. Åkte sen vidare utan problem. Efter en mil, började jag köra en del korta impulser och väckte kroppen en del. Kunde sen hålla en bit över 30 km/h i snitt i medvinden. Blåste inte mycket men det märktes ändå tydligt var vinden kom ifrån. Avslutade med 3,5 km i ett något högre tempo men ändå inom A1. Snittade 27 km/h den biten, känns ändå ganska bra men det är verkligen annorlunda att åka på tävlingshjul kontra gummi 2:or. Rundan jag åkte var Övraby – Toarp – Östra Ingelstad – Hannas – Bollerup – Toarp – Övraby. Snittpuls 127 (66 %), snittfart 24,1 km/h, 171 höjdmeter, distans:27,9 km.

Kvällspasset blev inomhus och i gymmet i Artic Lund. Den bestod av 5 min Skierg, 20 min bål, Auklandstyrka, d.v.s. 50 sek jobb och 10 sek vila, med en min vila vart 5:e min. Körde även  5 min planka. Sedan blev det ben och armar i 20 min, så totalt 50 min styrka, så här på en tisdagskväll.

Bonde idag

Det blev bra!

Det blev bra!

Är hemma på föräldrargården och varit bonde nästan hela dagen denna fina sen sommardag. Skönt att komma hem på landet, går ju inte sova så bra i Lund än, kallas väl civilisationen med en del oväsen eller nåt. Är ju en lantmänniska och har inte kommit in i stadslivet än. Sover hur som helst riktigt bra hemma på landet. Var ute på betfältet och rensade lite ogräs, kan man inte tro om konventionellt lantbruk, men så är det. Vissa hjälper flyktingkatastrofen och jag hjälper bonden, grunden till det mesta. Har alltså haft en ”vilodag” men skönt att gå runt ensam, bara vara ute själv och drömma bort lite. Nöjd med resultatet och blev lite sugen på att baka, eftersom man jobbat med ”socker” under dagen. Det får man på en vilodag. Resultat blev chokladbollar, det heter något annat om man kommer till Sjöbo. Har också tittat lite på Vueltan (Spanien runt, cykel) samt monterat på tävlingshjulen igen. Gjorde även risgrynsgröt på riktigt mjölk, det är något utöver det vanliga.

Bilder från helgens tävlingar

Artikel på en danskt tidning från gårdagens tävling.

Ut på det andra varvet av Nybrorullen. Foto. Lotta Huselius

Ut på det andra varvet av Nybrorullen. Foto. Lotta Huselius

Lynsvenskeren (1 of 1)

Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

 

 

Lynsvensker i modbakke (1 of 1)

Lynsvensker i modbakke. Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Den svåra vändpunkten

Den svåra vändpunkten. På uppvärmningen när jag testade skatehjulen så hjälpte det inte T-bromsar utan det var ingen friktion som gjorde att man kunde stanna. Så halt var det! Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Simon verkade vara bra på vändningen

Simon verkade vara bra på vändningen. Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Vissa klarade den sämre än andra......

Vissa klarade den sämre än andra……Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Simon bättre än danskarna i vändningen igen

Simon bättre än danskarna i vändningen igen. Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Jag ensam i vändningen

Jag ensam i vändningen. Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Att tävla utan hjälm i Sverige skulle aldrig att hända men tydligen i Danmark och även Norge.

Att tävla utan hjälm i Sverige skulle aldrig att hända men tydligen i Danmark och även Norge kan jag lova. Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Skål!

Skål! Foto: Henrik Kofoed Jacobsen.

Dansk mästare igen!

Det är väl typiskt Danmark att dela ut alkohol som första pris, dock inget flk öl som man kunde tro men väl en flaska vin. Första och troligtvis sista flaskan vin som jag har/äger, går ju inte att halsa i sig sånt om man ska bli bra.

Det är väl typiskt Danmark att dela ut alkohol som första pris, dock inget flak öl som man kunde tro men väl en flaska vin. Första och troligtvis sista flaskan vin som jag har/äger, går ju inte att halsa i sig sånt om man ska bli bra.

Det bästa med Danmark är att man alltid (hittills, 3/3) vinner Danska mästerskapet  på rullskidor, dock inofficiellt då jag inte är Dansk medborgare. Gjorde som Karl X Gustav 1658 och tog sig över ett sund och besegrade dansken. Tog täten och fick faktiskt en lucka innan den gamla danska storåkaren Jonas Thor Olsen och den nuvarande danska landslagsåkaren Asger Fischer Molgaard kom ikapp och förbi, då åkte jag klassiskt och de åkte skate. Redan då hade jag avgjort loppet över de klassiska åkarna och åkte själv i ett bra jämt tempo sista 30 km av det 32,4 km långa loppet med tiden 1:09:10, som gav en fin snitthastighet på 28 km/h, trots kallt och blött och med två kluriga 180 graders svängar per varv. Över 5 min till närmaste motståndare som åkte klassiskt. Bra genrep inför nästa helgs SM- tävlingar.

Resultat

Dagen började med att åka över Öresundsbron med Simon från klubben. Tyvärr var vi bara två från klubben, det var synd för det är ju inte långt till Köpenhamn, där dagens tävling gick. Vi hämtade upp Simons syster Julia vid Kastrup och for vidare till Köpenhamns nordvästra del, närmare bestämt Holte. Väl på plats så åkte vi lite på banan. Jag ville veta om det gick att skejta på det blötta underlaget. Det var sophalt även i år, så jag valde att ställa upp i det klassiska mästerskapen som höll något sämre standard. Ville inte riskera något och skada mig i onödan och att åka klassiskt på PU- hjul (tävlingshjul) var en bra uppladdning inför SM. Värmde sen upp på de klassiska PU- hjulen, det kändes lite från gårdagens tävling men ändå en helt okej känsla i kroppen och framförallt var jag sugen att tävla och mentalt förberedd. Precis som vilket tävling som helst, trots jag visste att jag troligtvis skulle vinna ganska enkelt.

Starten, står lite längre bak och syns inte.

Starten, står lite längre bak och syns inte. Foto: Holte Ski

Var lite sen till starten och bara någon minut innan start fick jag fråga Bjarne en av tävlingsarrangörerna hur många varv jag skulle åka. Han trodde fem vilket jag också trodde. De visade sig att det vara rätt antal varv och jag kunde t.o.m. räkna till fem idag, fint så. Stod bakom Simon och en en dansk junior som båda åkte skate. Junioren var lite i vägen och jag kom inte iväg så bra, men blåste på bra i slutat av första backen och tyckte det kunde väl vara kul att vara uppe i täten och dra lite. Danskarna blev nog lite förvånande när en åkare på klassiska hjul inte bara tog täten, utan drog iväg och fick en liten lucka. Sen fick väl den gamla danska skidkungen Jonas Thor Olsen och den nuvarande danska landslagsåkaren. Asger Fischer Molgaard nog med att en skåning petade på klassiska hjul och ökade och fick då en lite lucka i ett motlut. Osäker dock om Asger är sponsrad av Fischer, hade varit lite lite roligt, då han har just dem i sitt namn. Inte lätt att hänga med åkare som åker skate uppför. Hade redan bestämt mig att staka hela loppet och jag kände att jag orkade hålla trycket under hela loppet, vilket jag lyckades bra, tycker jag. Banan var annars spikrak men böljande och ingenstans var det platt på den 6,4 km långa varvbanan med två 180 graders svängar. Dessutom var vägen avstängd för biltrafik, vilket var skönt.

Efter första halva varvet var det dags att svänga i den första vändpunkten (180 grader), det gick bra och jag bara väntade på att de andra åkarna (skateåkarna) där bak skulle komma ikapp men till min stora förvåning hade jag drygat ut ordentligt när jag vände ut på det andra varvet. Den vändpunkten var riktigt svår och hal men kunde hålla mig på benen alla gångerna i alla fall. Åkte sen helt själv de övriga varven, där fjärde varvet gick något långsammare, men kunde öka något igen på sista varvet. Jag tappade nästan all tid i motvinden, då det blåste närmare halvstorm, dock låg banan inne i en skog, så du märkte inte alltid av vinden men på ett ställe på alla varv blåste det på bra och det kändes som man stod helt still. Svårt att pressa sig när man ligger helt själv men försökte åka tekniskt bra och det kändes okej men inte bättre, få finslipa dessa smådetaljer som inte är bra. Eftersom banan aldrig var platt blev det en hel del tid i fartställning, vilket gjorde att snittpulsen blev så låg som 84 %. Hade ner mot 70 % i snittpuls i vissa nerförsbackar, svårt att hålla 90 % i snitt då. Dessutom gör gårdagens lopp påmint, att man är lite sliten och då är det lätt att inte komma upp i puls. Testade att dricka med flaska under loppet (vilket inte är ovanligt), för att lära sig dricka smidigt och optimalt. Drack vid två tillfällen och båda gångerna nerför backen inför varvning. Var ju sophalt och därför svårt att bromsa på PU- hjul, så jag passade på att dricka då.

Kom i mål som en klar segrare och vrålade, nä skämt o sido, det gjorde jag inte. Var 5,5 min förre närmsta motståndare på klassiska tävlingshjul. Vi var bara två i H21- klassen och den andra som var med bröt. Nöjd ändå och var bara omkring 45-50 sek efter Olsen och Molgaard som förvisso hade två varv till att åka, då de åkte 45 km. Bra att kunna hålla 28 km/h på denna svåra tuffa banan. Totalstigning var 350 höjdmeter, vilket är mycket för att vara i Danmark, där deras högsta berg Møllehøj är 170,86 meter högt. Precis som Skåne är inte alltid Danmark platt som man kanske kan tror.

Efteråt var det många som kom fram och tyckte det var bra kört av mig och fick under loppet allt mer jubel och applåder ju längre jag körde och drygade ut försprånget bakom mig. Hade faktiskt ytterligare en dansk landslagsåkare bakom mig, trots denne körde skate. Fick prata med bl.a. en gammal dansk skidåkare som åkte internationellt på 1960-70 talet och byte några ord med Jonas Thor Olsen, den gamle storåkaren från Danmark som har en 48:e plats i OS i Vancouver 2010. Tänkt om man var dansk medborgare, då hade man fått åka på såna äventyr redan idag. Man kände sig nästan som Messias som kom över till Danmark och frälste dem med min kanske inte alltid vackra men väl snabba åkning. Det kändes faktiskt som det. Vissa trodde faktiskt att jag allvarligt var så bra att jag platsade i svenska längdlandslaget, men det är jag inte än. Får väl börja med att ta sig in i rullskidlandslaget först. Var ett toppen arrangemang och en rolig tävling att åka, som jag hoppas fler svenskar vill åka. Att åka på tävlingshjul och på en avstängd väg är ju rena drömmen. Fler såna lopp tack!

Fastnade på bild, ser nästan ut som att magen väller ut och att man behöver sport BH men så illa är det inte

Fastnade på bild, ser nästan ut som att magen väller ut och att man behöver sport BH men så illa är det inte. Foto: Holte Ski

Efter tävlingen rullade jag, Joakim Bydinger och Bertil Persson och varvade ner. Båda vann sina klasser överlägsna (H50 och H70) och Bertil vann med 19(!) minuter förre 2:an och jag som trodde jag var överlägsen när jag vann min klass (motion marathon) förra året med 14,5 min. Tre generationer rullskidåkare, vi kunde faktiskt vara farfar, far och son till varandra. Nästa helg ses vi i Uppsala och åker SM, få se om man få med sig något vin därifrån också.

Sweden camp, vi  var väl sju svenskar och fyra av oss vann våra klasser och vin.

Sweden camp, vi var väl sju svenskar och fyra av oss vann våra klasser och vin.

11998251_10152942365101707_457756400_n

Foto: Simon Nilsson

Foto: Simon Nillson

Foto: Simon Nilsson

Det var dessa jag jagade. Foto: Holte Ski

Det var dessa jag jagade. Foto: Holte Ski

Simon med i andra klungan och tillbaka i tävlingssammanhang efter lång tids sjukdom, tävling bästa träning heter det ju. Foto: Holte Ski

Simon med i andra klungan och tillbaka i tävlingssammanhang efter lång tids sjukdom, tävling bästa träning heter det ju. Foto: Holte Ski

Drickaflaskan jag använde idag, är väl fint att en av mina sponsorer (Ystad Målarna AB) få synas i Danmark

Drickaflaskan jag använde idag, är väl fint att en av mina sponsorer (Ystad Målarna AB) få synas i Danmark

Även materialvård är viktigt att göra för att kunna prestera på topp. Använde keramiska lager idag och eftersom det är blött så skruvade jag av hjulen och allt innehåll efter loppet.

Även materialvård är viktigt att göra för att kunna prestera på topp. Använde keramiska lager idag och eftersom det är blött så skruvade jag av hjulen och allt innehåll efter loppet.

 

 

 

 

4:a i Nybrorullen

image

Blev en 4:e plats av den första upplagan av Nybrorullen, som gick idag i ett kyligt Småland men det var i alla fall uppehåll under nästan hela loppet. Var ett bra arrangemang och en bra bana om något för flackt. Vi seedade åkare fick låneskidor av Elpex, deras platta gummihjul av typ 2. Bra och rättvisa förhållanden med andra ord.

Starten gick lugnt men sen åkte favoriten Markus Ottosson iväg, som också är en av världens bästa på klassiska långlopp. Efter några km bildades en kvartett, där jag inte drog något på första av två varv. Gick i ett jämt bra tempo. Åkte mest och tänkte hur jag skulle åka det sista varvet. Loppet var platt med få stigningar. 129 höjdmeter gör ju inte mig glad, på det knappa 31 km långa loppet.

Efter drygt 20 km åkning tryckte jag på i en av de få backarna och hemmahoppet, Emil Folkesson flög av. Nu var vi ju tre och sen gjorde Sk Bores åkaren Martin Liljemark ett ryck och vi kunde sånär komma loss, men icke. Vi byte av varandra bra under en kortare period innan jag körde lite längre drag i ett hyfsat tempo. Gjorde en attack i en backe igen och Martin kunde fullfölja och vi blev två igen men Simon kom ikapp när ingen av oss orkade hålla tempot. Vi gjorde vad vi kunde kändes det som. Sen gick det inte fort sista biten in mot spurten, då det var medvind. Valde att ligga sist in i sista kurvan, då jag tryckte på in mot målrakan och fick lite högre fart än dem andra. Martin stack iväg ändå och jag blev tveksamt instängd när jag kom i högre fart. Fanns ju inga spurtkorridorer. Blev stressad och fick inte till spurten alls.

Besviken att jag inte lyckades bli 2:a och få nödvändiga poäng i Huselius rullskidcup. Nästa gång kanske jag försöker på en annan taktik, både under loppet och inför spurten. Eller blir jag bara bäst på att spurta. Åkte in på 1:12:18 och var 3:40 min efter den suveräna vinnaren Markus Ottosson. Måste väl bli 3:40 snabbare för att vara med i världseliten, enkel fakta. Hade en snitthastighet på 25,5 km/h, det är snabbt på nya hjul och att vi faktiskt åkte lite lugnt ibland. Snittpuls på 86 %, vilket visar att det inte var en maxpresentation, mestadels tröskel eller strax under men över 90 % när jag väl tryckte på. Imorgon ska man försöka spöa dansken!

Lugn fredag

Har blivit lite träning idag, inte mycket men väl två korta pass. Först av de två passen var ett ”väcka till kroppen pass” där man var som vanligt lite sömnig på morgonen. Körde på 2:or, för det är vad vi ska åka på imorgon. Vände i Odarslöv och la in 10 x 10/20 impulser. Vaknade sedan till och det kändes ganska bra sista biten in, då jag förvisso hade lite medvind.

Efter jobbet cyklade jag till gymmet och körde ett mindre tufft styrkepass men väl utfört ändå. Fick ta det lite lugnt, då det troligtvis blir två tävlingar i helgen. Har inte bestämt mig om jag åker över sundet (Öresund) och tävla i Danska mästerskapen, få se imorgon hur jag känner mig.

Nybrorullen på lördag!

På lördag går det nya spännande rullskidloppet, Nybrorullen som är 30 km långt och går på 2:or i klassiskt stil. Känns redan som det kommer blir ett toppenlopp med många deltagare och många fina duktiga namn som ska slåss om segern. Tydligen är jag en av ”utmanarna” efter favoriten Markus Ottosson, inte ofta man hamnar i en småländsk lokaltidning innan en tävling och speciellt, när man inte ens satt sin fot där. Hoppas fler passar på att efteranmäla sig väl på plats på lördag, blir nog ett toppen evenemang.

Tävlingens PM

11940707_547196652094967_6335687765351304684_n

Stakintervaller på 2:or

Har tränat med klubben nu ikväll. Eftersom det är tävling till helgen så körde jag själv på snabba Elpex 2:or, för att vänja mig med att åka snabbt på snabbare hjul. Precis som många gånger förr, fick jag leda passet högst oväntat och hade dessutom glömt vad coach Håkan hade sagt att det gällde idag, då han är i Österrike och plocka snabba längdskidor till mig och många andra. Passet blev fem intervaller och jag stakade alla. Första gick i hela Sandbybacken, svagt uppför hela vägen. De andra fyra, gick på vägen förbi Rögledammar till till trekorset, en sträcka på 2,4 km. Tyckte känslan var bra men fick ingen sparring och kunde inte ligga på så bra som jag hade velat. Låg kring eller strax under tröskel på samtliga, även första som gick uppför. Åkte väldigt långsamt, trots fina förutsättningar med lite vind (vindskyddat) och bra asfalt. Skulle kanske haft en Adam Steen som flåsade mig eller som jag fick tokjaga. Har faktiskt nästan åkt lika snabbt på 3:or på intervallerna i Falun. Skrapade hur som helst ihop 28 min intervalltid. Körde sedan 10x 10/20 intervaller och inte nog med det så blev det lite ”Ryssen” som är en fin styrkeövning. Låg annars runt eller strax under 100 i puls på vägen till och från intervallerna.

Här mina långsamma intervalltider:

  1. Tid: 5:57 min- Distans: 1,87 km – Snittfart: 18,3 km/h – Snittpuls: 160 (82 %) – Maxpuls: 166 (87 %) – Höjdmeter: 57 meter
  2. Tid: 5:29 min – Distans: 2,35 – Snittfart: 25,7 km/h – Snittpuls: 164 (84 %) – Maxpuls: 171 (89 %)
  3. Tid: 5:32 min – Distans: 2,36 – Snittfart: 25,6 km/h – Snittpuls: 167 (85 %) – Maxpuls: 171 (89 %)
  4. Tid: 5:34 min – Distans: 2,38 – Snittfart: 25,6 km/h – Snittpuls: 165 (84 %) – Maxpuls: 171 (89 %)
  5. Tid: 5:35 min – Distans: 2,38 – Snittfart: 25,5 km/h – Snittpuls: 168 (86 %) – Maxpuls: 175 (91 %)