Igår avslutades Tour de Ski dä åkarna avslutade med den mäktiga alptoppen alp-Clemis. För min del avslutade jag också mitt eget Tour de Ski, 4 lopp på 6 dagar. Sista loppet för veckan var också det bästa, troligtvis det bästa skidlopp som jag har kört, dock hittade massor av detaljer som jag kan bli bättre på. Körde Bergeboloppet, ett 8,9 km långt lopp i fristil. Blev 8:a och 2:17 efter Patrik Karlsson som håller en väldig hög klass i Sverige på just fristilåkning.

Laddade upp med Ski classic innan loppet.

Kul var det också att vi var 4 skåningar på plats, Fia, Adam och Linus, dock lever dem just nu i exil från Skåne, så det var bara jag som ÄR från Skåne just nu.:) Tror detta lopp för kallas som inofficiella Skåne- DM. Jag startade tidigt i det tuffa startfältet. Dock föll en del duktiga åkare bort då de fick åka skiathlonen i Falun istället, loppet som jag hade velat åka men hade för dålig ranking för att åka. Efter all nysnö var det trögåkt att åka, men passar mig ganska fint då man har bra ”fäste” i varje skär.

Själva loppet startade jag som vanligt lugnt men försökte trycka på men kroppen var seg nu efter all tävlandet på senaste tiden. Blev omåkt av 4:an i loppet redan efter ett av fyra varv. Kunde inte komma in i suget och tappade därför honom. Men enligt min kalkyl, så skulle jag nog hamna mellan Stefan Ekman och Patrik Karlsson ut på andra varvet. Och mycket riktigt så blev fallet, tyvärr hade jag bara några sekunder ner till Patrik Karlsson som snabbt körde förbi nerför och fick aldrig chansen att bita mig i bakom honom. Efter tävlingen så var det stor skillnad på hans och mitt glid, men hade annars ganska jämbördigt med andra åkare. Han ( Måns Sunesson) som hade åkte ikapp mig med 30 sekunder tog rygg bakom Patrik men tappade sedan och jag kom sånär ikapp på 3:e varvet innan jag på sista varvet återigen tappade en del och var närmare 20 sekunder bakom honom i mål.

Trots allt nöjd med loppet utan att ha super ben eller skidor. Banan var egentligen ganska lätt med mycket på 3:ans växel och lite på 2:an som passar mig bra. Dock en del på 5:an vilket inte alls passar mig när man har fullt med mjölksyra. Skönt kvitto som man nu kan bygga vidare på.

Resultat_Bergeboloppet_2015

Innan det började snöa på lördagen.

Lite snö kom det, bild på söndag morgon.

Idag var det dags för sprinten med ett groteskt grymt startfält och smygkikade på de allra bästa och kan inte begripa hur de kan åka så fort. Själv så hade jag fått hjälp med vallning som Swix återigen hjälpte mig med, evig tacksam för detta. Dock var dagens skidor inte de bästa, bra glid men sämre fäste. Dagens fäste var ett tunt lager klister, täckt med vad jag tror var VR30. Märkte tidigt att fästet försvann snabbt under uppvärmningen och valde lite dumt i efterhand men valde ändå att inte få hjälp med fästet, utan gick ner till starten och chansade att det skulle funka. Med facit i hand ett dåligt beslut.

Jag startade bland de sista och var sämst rankat av de som hade FIS- ranking. Precis som 15 km loppet kom inte den framförvarande till start, så hade egentligen ingen som jag kunde jaga. Stakade på bra till första backen innan jag kom till första och längsta backen, där jag märker att fästet inte biter ett dugg. Tappade den mesta av tiden där och blev om sprungen av han som startade 15 sekunder bakom mig. Var lite mer aggressiv utför än tidigare men hade samma problem att få fäste i nästa backe men kunde i alla fall saxa ganska hyfsad innan det gick ner igen och ner mot hästskon och sista korta backen. Killen som startade 30 sekunder bakom mig kom ifatt och jag kunde spurta mot honom och förlorade knappt trots han hade åkt in så pass mycket. En minut efter Pål Golberg men slog en dansk i alla fall och slapp jumboplatsen. Å andra sidan hade jag inte samma förutsättningar som de bästa då över 200 herrar deltog och nästan 100 damer. I herrfinalen gick det loppet nära en halv minut långsammare än bästa tid i prologen. Inte alls nöjd men nyttigt att åka sådana lopp som man på förhand inte är bra på.

Sprint resultat men

Träffade innan start Linus, Skånes just nu bästa skidåkare, dock har han emigrerat till Falun så jag vet inte om han få kallas skåning längre. 🙂 Träffade Axel idag igen innan start, han startade 1:15 bakom mig. Möter de båda imorgon dagens lopp över 10 km fristil som går i Borlänge. Testade morgondagens bana och den är klart mycket lättare än VM-banorna. Hade kommit 2 dm nysnö och man fick pulsa sig fram på skateskidorna. Hade nästan bättre fäste på skateskidorna än de klassiska skidorna under sprinten idag. Besvärligt att ta sig fram men fick röra på mig lite. Svårast var nog ta sig till och från skidstadion, då vägarna inte var plogade än. Hoppas på bra resultat imorgon trots seg kropp nu.

Så idag var det dags för premiär i Skandinaviska cupen på skidor, närmare ett världscupslopp eller ett VM/OS kommer jag nog inte. Ungefär 200 deltagare, från dryga 10 länder fanns representerade, av dem kom 174 åkare i mål och jag själv blev 169:a, så med andra ord hade jag inte så många efter mig, vilket var väntat.

Nästan direkt jag kom till lugnet skidstadion mötte jag Adam och vi värmde sedan upp tillsammans. På uppvärmningen körde vi båda banorna som vi skulle åka sen under tävlingen. Tyckte själv det var lättare till en början att åka idag än igår. Tjejerna hade kört precis innan men var inte jätte uppkört men det gömde sig lite isfläckar lite här och där.

Resultat 15 km fristil

Adam förbereder sig. Träffade även Stefan Ekman som inte åkte men hejade på oss, kul!

Väl på start kändes det helt okej, Adam startade 4 minuter förre mig, så jag hade en del tid att jaga ikapp. Dessvärre var det väldigt tomt framför mig, då de två skulle starta förre mig inte gjorde det och jag såg inte en skidåkare på hela första röda varvet. Precis när jag gick ut på första varvet på blå bana kom både han som startade 30 sekunder bakom mig och en ryss som startade minuten bakom mig. Överraskande nog kunde jag ganska lätt ta rygg och hänga med ut ur stadion och sen nästan ner till foten av mördarbacken. Föll olyckligt och tappade dem, försökte jaga ikapp men stumnade och sen försökte jag bara hitta en fart jag kunde hålla hela vägen in.

Hade min bästa del av banan direkt ut ur stadion där det var mycket på 3:ans växel och som jag också kunde hålla långt upp i backarna och på så sätt kunde jag ta ikapp en del tid där. Dessvärre tappade jag en hel del trots jag lovade mig själv att vara tuff nerför så fegade jag för mycket och det håller inte i dessa sammanhang. Kände också att 2:ans växel successivt försämrades och jag kom knappt upp på de sista backarna. Var annars svåråkt där man verkligen fick leta efter ”snö som kunde få fäste” så man inte halkade hela tiden. Trodde länge att det var jag som var kass men såg när de bättre åkarna i fältet körde, att de också hade problem med föret. Utför blev det också svårare och svårare och inte lättare att det blev mer och mer uppkört i kurvorna. Svårt för en skåning att trampa i kurvor i 50 km/h som man fick göra idag. Endast två svenska klarade topp 30 idag, Lars Nelson på en 9:e plats och boråsaren Karl-Johan Westberg blev fin 15:e man. Finländaren Matti Heikkinen vann förre 8 (!) norrmän och Finland hade ytterligare två med topp 30 och även en ryss hamnade topp 30. Resten som var topp 30, var ju inte helt oväntat en massa norrmän.

Backen där jag ramlade i bakgrunden.

Inte direkt nöjd, kunde varit bättre, helt klart. Men jag tar ut mig ordentligt och det var seg kropp som jag senare på kvällen försökte få liv i igen när sprintbanan skulle testas. Sprintbanan är helt klar tuff och tekniskt svår. Frågan är inte om morgondagens startfält är det bästa nånsin i en sprint, kommer hur som helst vara tufft att komma till kvartsfinal imorgon för samtliga som är med. För min del handlar det om att ta ut sig och åka så fort som jag kan och få en ytterligare erfarenhet av lopp i dessa sammanhang. Stort tack till Swix som återigen vallade mina skidor, dem gick fint idag. 🙂

På plast i Falun eller närmare bestämt Vassbo, någon mil utanför Falun. Där bor jag på ett vandrahem minst två nätter, beror ju lite om jag få åka skiathlon eller inte på söndag. Kom upp lagom till den officiella träningen idag som inleddes kl 14. Använde tiden väl med att både åka banan och köra glidtester. Hade med mig tre par skateskidor, två av mina egna och ett par som jag fick låna av Håkan. Imorgon få jag återigen hjälp med vallningen av Swix, vilket jag som kör enmannalag känns väldigt bra då inte jag har massa ledare och vallare med mig. Dock ska Adam från klubben vara med imorgon, så vi blir dock två skåningar på start. 🙂

Eftersom det milda vädret har ställt till det även för kommande VM- arrangörerna här i Falun så blir banorna lite kortare än planerat. Tror banorna vi ska åka på imorgon är samma slingor som ska användas till skiathlondistanserna under VM. Hur som helst är banorna riktigt tuffa. Det är tuffa stigningar, antingen snabba utför eller små kluriga kurvor som ska tas i farten. Skönt att köra banorna, trots jag är lite små rädd utför så åkte jag på ren glädje att bara vara på plats här i Falun och känna på atmosfären. Dock har inte startlistan i skrivande stund kommit ut imorgon.

Träffade även Axel Bergsten och Daniel Nordebo och snackade lite mellan all testning av skidor. Daniel vann ju Tranemoloppet och var givetvis nöjd över det. Kom också fram till att jag låg dryga 3 min efter Daniel tills jag snöpligt glömde bort sista varvet. Vi hade koll på varandra eftersom vi möttes så mycket under loppet, kommer blir ungefär detsamma imorgon. Vi kör en blå- och rödbana imorgon där den ena banan är lite längre än den andra och totalt blir det nog närmare 16 km än 15 km. Den ena banan är mer eller mindre rakt upp första hälften och sen nerför sista hälften, medan den andra banan är lite mer knixig och är en stor del av sprintbanan.

Skandinavisk-Cup-Fre2

Solnedgång och +5 grader på lugnet skidstadion i Falun

Igår hade jag slappdag (vilodag från träning) och tog det bara lugnt med Anton som jag har fått bo hos i två dagar. Anton och jag bodde tillsammans våra tre sista terminer under gymnasietiden, så bo tillsammans kan vi. Vi började dagen med att titta på Tour de ski, herrarnas 10 km klassisk stod på programmet. Sen spelade vi bowling och tävlingsjävlun kom fram hos mig som alltid annars, hata verkligen att förlora. Passade även på att träna den mentala biten och verkligen fokusera på varje omgång och inte bry om förgående misslyckanden. Fungerade bra och vann tillslut klart. Skulle nog slagit personligt rekord i tredje serien, om det inte var att tiden tog slut. Hade 143 poäng efter 9 omgångar, nöjd!

Anton visar hur det går till. 🙂

Efteråt lagade vi mat och sen stack vi iväg och tittade på hockey, där Mariestad mötte Arboga. Fick se en fartfyll hockey trots det var en division 1 match. 6-5 slutade till BOIS (Mariestad) som de kallas. Fick se 13 mål………så man fick valuta för pengarna.

Div 1 hockey.

Nu är man anmäld till SM- veckan i Örebro, sista veckan i denna månaden. Jag kommer åka 30 km skiathlon och 15 km fristil.

Idag gjorde jag mitt första lopp för detta året och gjorde kanske det bästa skidloppet nånsin……..men utan resultat.

Eftersom jag startade kl 13:24 så behövde jag för en gång skull inte gå upp så tidigt för att åka iväg och tävla. Körde hemifrån kl 8 och var framme efter dryga 3 timmar och i god tid innan start. Träffade alla glada åkare från klubben, kul med så många från klubben som åkte. Med knappa timmen till start fick vi åka ut och värma upp mitt under pågående tävling ( ungdomsklasserna). Testade bara ett par skidor, nämligen mina ovallade klassiska skidor. Hade ganska dåligt glid men var så inställd att köra ovallat och med knappt med tid innan start hade jag ändå inte tid att valla klister på mina andra skidor.

Startade bland de sista i H21- klassen och hade Henry att jaga. Var  inviduellstart med 30 sekunder mellanrum efter varje åkare. Loppet var 15,4 km långt och bestod av ett första varv på 700 meter och sen skulle man köra en 2,1 km slinga sju varv, vissa hade tydligen svårt att räkna……..

Starten fungerade bra och jag var ikapp Henry ganska tidigt, men redan på varv 2 tror jag ( som sagt, vissa hade lite svårt att räkna) kom dagens vinnare Daniel Nordebo ikapp mig ( kört ikapp en minut på mig) och jag hade lovat mig själv att ge allt för att hänga med de bästa om jag fick chansen. Förra skidloppet mysåkte jag i 42 km i -17 grader. Hängde med uppför men fick släppa nerför, för som sagt glidet var inte det bästa. Vissa (jag) kunde inte valla ordentligt och då är det svårt att hänga med.

Något varv senare kom IFK Skövdeåkaren Patrik Johansson ikapp och kunde hänga med uppför innan jag tappade på de lättåkta partierna. På mitt sista varv ( matte är inte lätt) kom jag ikapp Rickard och jag undrade om det var sista varvet, men ingen av oss visste riktigt. Hade en del minnesluckor under loppet så vet inte om sa något mer men trångt var det på slutet och gick i mål tillsammans utan om vi hade gjort det eller hade ett varv kvar.

Det dröjde bra länge innan jag förstod att det var ett varv kvar men då hade jag redan tagit av nummerlappen. Var irriterad på arrangörerna att det dröjde så länge innan man fick beskedet, men med facit i hand kan jag bara skylla på mig själv. Det tog väl 10 minuter innan jag hade lämnat Tranemo och var på väg norrut till nästa tävling/tävlingar. Det kokade inombords hos mig. Men fick några väl valda ord från Marcus innan jag åkte om att det var ett bra kvitto på vad jag hade presterat idag, tack för de orden Marcus!

Eftersom min klocka inte fungerade när väl loppet skulle dra igång så visste jag inte hur långt jag hade åkt. Men åkte tydligen i ett för dagen sugande små tekniskt (14, 180 grader svängar……för vissa) på ca: 38:30 på 13,3 km. Revanschsugen till nästa tävling nu som är skandinavisk cup denna helgen i Falun på de kommande VM- banorna.

Äntligen är min bil ”pyntat” och klar för att visas upp på vägarna. Lämnade in bilen vid lunchtid hos FM Graphics i Ystad och hämtade den senare på kvällen. Riktigt nöjd över resultatet. Ett stort tack till Rickard Persson (Ystad målarna AB) som gjort detta möjligt för mig. Passade även på att köra 15 minuter stakning på rullskidor när jag ändå var i Ystad. Kändes bättre i handen så det blir nog start imorgon när Tranemoloppet går. Ska bli riktigt skoj!

……..få nog fota i dagsljus med!

Det finns 365 dagar om året och redan i år, alltså 5 dagar har jag nästan lyckas vara lika mycket skadad som under hela förra 2014. Idag lyckades jag halka tidigt under förmiddagpasset (löpning) med Oskar och Raj. Först verkade det inte så farligt, utan fortsatte springa den tänkta dryga timmen som det blev. Men efteråt har hela höger armen varit ”invalido”, värst är handflatan som fick värst skador efter det snabba hårda fallet jag gjorde på en glashal grusväg i Fyledalen. Även höger biceps muskeln fick en törn och det blev en del skrapsår på höger arm. Kunde förstås gått värre, men man kan ju samtidigt inte har med sig 4 olika skor, till 4 olika typer av underlag. Lite nonchalant kanske att inte springa med doppar ändå idag. Körde förvisso med gamla Volvon med sommardäck, en bil man kan lita på!

Kanske inte syns men handflatan är garanterad svullen…….eller mycket större än den andra i alla fall. Storlek large i handske sökes tills imorgon!

Började året med skada höger pekfinger när jag skulle dra upp blixtlåsen på ena pjäxan. Fingret är okej nu i alla fall. Sen gjorde man illa höger bröstmuskel/latsen som tvingade till en extra dag vila, och två från rullskidor. Trist med små grejer som ska ställa till det, är ju inga överbelastningsskador som kan bli långvariga men ändå störigt nu när man vill tävla och börja prestera efter all mängdträning.

Få se om det blir Tranemoloppet imorgon, grymt sugen då det är ett fint bra namnkunnigt startfält, men just nu kan jag inte åka och hoppas svullnaden på handflatan bara är svullnad och ingen blödning eller stukning eller dylikt. Har svårt att greppa saker och ting, men ska försöka valla klart skidorna tills imorgon och blir mer eller tvungen att ge mig ut och staka lite om det går.

Hur som helst var löppasset trevlig men Oskar och Raj, var bra tempo för vara A1 i en varierad terräng. 5:45 min/km i snitt höll vi. Dock är min löpkondition och för övrigt min form ganska risig just nu, länge sen jag kände mig i denna dåliga form just nu.

Raj och jag efter passet. Foto: Oskar Henriksson

Raj och Oskar efter passet.

Oskar ber det fina klubb pannbandet 🙂

Jag och Raj in action i den just nu våta små isiga Fyledalen. För en vecka sen var det en sjö här. Foto: Oskar Henriksson

Slutspurten…..tror jag! Foto: Oskar Henriksson

Inte lätt sprungit alla gånger. Svårt för både hund och människa. Foto: Oskar Henriksson

Idag sken solen i ett hittills väldig grå vinter. Körde ett rullskidpass på 4:or med Rickard längs kusten mellan Ystad och Abbekås. Stark nordvästlig vind och någon plusgrad i luften. På marken var den en salig blandning av allt från is, frost, grus m.m. till att komma hagel och blötsnö när ett väldigt kort men intensivt nederbördsområde kom farande mellan solskenet. Tungt nog att köra på 4:or i januari. Man kan säga att sträckan mellan Abbekås och Svarte på förmiddagen idag var Sveriges sydligaste skidspår, då jag och Rickard och ytterligare några andra rullskidåkare ”spårade” i all haglen som hade fallit. Tungt före kan man säga!

Inte svårt att åka rullskidor i januari med sådant väder och inte minst utsikten.

På eftermiddagen stod det vallning på programmet, vallade lite skidor till både Tranemoloppet och fristilsloppet i Falun på fredag. Som kvällspass blev det styrka för ben och mage. Har fortfarande lite värk i området från höger bröstmuskeln till höger latsen. Hoppas det är träningsvärken från torsdagens ofrivilliga träningspass då jag fick skyffla ensilage förhand då fodermaskinen till korna hade gått sönder. Fick dessutom skyffla bort halmen som har täckt betorna under en längre tid. 3 timmar skyfflande satte sina spår, hoppas det släpper till Tranemoloppet och att det inte handla om en skada.

Svarte.

Rickard sken som solen.

Rickards (sol) energi försvann på slutet.

Det råder milt väder på många håll i Sverige just nu. Idag beslutades att årets upplaga av Grotfallsrundan är inställt, ett lopp jag hade tänkt att åka om jag inte kom med på skiathlonloppet nästa söndag i Falun. Men redan på tisdag är det dags för Tranemoloppet, ett 15 km  lopp i klassisk stil med inviduellstart. Trots det milda vädret lär loppet bli av, vilket ska bli skoj.

Efter Tranemoloppet drar jag vidare norrut, först till Mariestad till min gamla klasskamrat från gymnasiet, Anton. Därefter drar jag vidare till Falun, för att åka skandinavisk cup. Som det ser ut nu blir det 15 km fristil på fredagen och sprint på lördagen. Tanken var eller är fortfarande att åka skiathlonen över 30 km på söndagen men max 150 deltagare få vara med. Blir svårt att vara med då min ranking är bland de sämre……..men jag hoppas det blir en del avhopp, så jag kan vara med 🙂