10×3 minuter tröskel på stakmaskinen

Efter gårdagens massage så ville jag köra ett lugnare typ av intervallpass. Så blev också fallet. Jag körde 10×3 minuter med en minuts vila, där jag var noga att inte hålla över tröskel, lyckades fint med det även om jag möjligen var en aning försiktigt i början. Men man har ju väggat förr när man dragit i den där maskinen. Fem minuter uppvärmning och sen lika länge efteråt, totalt höll jag på i 51 minuter på lunchen, samtidigt som Lova låg och sov. Möjligen lite låg på energi och därför pulsen var så låg till en början, för det kändes aldrig speciellt lätt även om det var kontrollerat. Snittpuls:

  1. 139 (73%)
  2. 147 (77%)
  3. 150 (78%)
  4. 153 (79%)
  5. 155 (80%)
  6. 160 (83%)
  7. 162 (84%)
  8. 165 (86%)
  9. 166 (86%)
  10. 168 (88%)

Som synes gick jag på lite mer sista halvan av intervallpasset, men det var verkligen jobbigare första halvan också trots låg snittpuls. Snittwatten landade på omkring 325 watt. Snittempot var ungefär 1:41-42 min/500m men den är ganska orelevant då jag märkt att den inte är så exakt och mycket snällare än en vanlig SkiErg.

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras.